关晓彤的生菜三明治真的很火，满满的蔬菜蛋白质，当时就觉得一定很好吃，对我这种肉食动物来说，减肥还能大口吃肉是多么幸福！于是今天也自制了一款0碳水豆皮三明治，这是一道吃不胖的超级美味。
早餐：蒸紫薯1个、脱脂牛奶1杯、水煮蛋2个、草莓80克
中餐：0碳水豆皮三明治1份、苏打水1杯
晚餐：水煮西蓝花60克、水煮虾100克
食材简单，一看就会！最重要的是真的很好吃，饱腹感特别强，强烈推荐~
1.准备生菜、黄瓜、番茄
2.鸡胸肉切片用松肉锤捶打，放入1勺新奥尔良腌料、1勺生抽腌制入味，煎至两面金黄即可
3.豆皮用热水焯一下，去掉豆腥味
4.豆皮放在保鲜膜上，依次放上所有的食材
5.用保鲜膜紧紧地包裹起来，用刀子对半切开
拿起来就可以吃了，低脂低盐营养美味，很适合减肥
其实里面放什么根据自己的口味调整，中午带饭的首选！
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