跟腱炎最佳治疗方法，有什么饮食禁忌？

　　跟腱炎这种疾病主要是指跟腱这个部位得了炎症，一般在做运动的时候容易受伤，例如：打篮球和踢足球等运动，容易引起跟腱炎。而跟腱炎容易引起极度的疼痛，甚至会发现肌腱部位出现肿大等，如果没有及时进行处理，会导致病变区域加大，导致出现结节的。

　　跟腱炎最好的治疗方法

　　1、一般疗法：跟腱炎在经过一段时间的自我护理例如休息、冰敷等后会得到改善。

　　2、用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

　　3、药物治疗：可以选用消炎止痛的药物，比如跟腱骨方世医贴，可以有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复，缓解症状。

　　4、辅助疗法：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

　　5、按摩疗法：患者仰卧，直伸患腿，术者一手握患足，向足背侧用力推，一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。

　　6、针灸疗法：取穴：泉生足、女膝、太溪、大钟、照海、阴陵泉、足三里、承筋、承山。配穴：合阳、陵下、地机、三阴交。

　　7、中药方剂：伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克，用法为水煎服，每日每日1剂，日服2次。7天为一个疗程。

　　8、手术疗法：如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。

　　跟腱炎日常注意事项

　　1、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

　　2、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。

　　3、跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

　　4、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物。

　　5、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

　　6、晚上多用热水泡脚，就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多。