时下,工作生活上的压力越来越大,这让亚健康不在是老年人的专利。许多年轻人也会有各种各样的亚健康问题。亚健康是一个人处于健康和不健康的临界点,但很多人并没察觉自己正处于这种亚健康状态。这里有个办法可以简单测试,那就是看看自己早晨起床的状态。
如果你早晨起床后有以下这些状况,那你的身体或许出问题了:
1、早晨起来,感到眩晕
睡眠可以让我们修复身体和大脑。睡得好的人,早晨会觉得非常精神,感觉神清气爽。可是,如果你早晨起来之后,感觉身体相当疲乏,还有头晕、头重,甚至头痛的现状,那就可能是有高粘血病的预兆。
得了这种病的人,体内血液粘稠度会增加,使血液流动变慢。如果没有这种病,早晨起床的时候,人却感到眩晕的话,那么有可能是有血液粘度增高的倾向。
2、早晨起来,感到疲乏
如果没有太多的体力和脑力消耗,也没有什么压力,早晨醒来仍然感到疲乏无力,这说明你的身体处于亚健康状态了。
这时要警惕可能是深度睡眠不够,讲得通俗一点就是睡得不够熟。如果长期睡不好,就会有记忆力、集中力不佳的问题。
3、早晨小便,尿液有异常
早晨起来小便之后,如果尿液的泡沫小且密集,要小心可能是血糖偏高的症状。如果早晨尿液颜色比较深,那么晚上睡觉前需要补水。如果早晨小便,发现尿液呈棕色,甚至偏红,则要小心是泌尿系统是否出现感染、炎症等问题。
4、早晨起来,肢体僵硬
有的人在早晨起床之后,会感觉全身关节、肌肉都比较僵硬,活动不顺畅,需要经过活动之后,关节和肌肉才能慢慢松弛。我们通常称之为晨僵。
如果是发生在老人身上,那么可能是免疫力上出现问题,会导致风湿等问题。另外,多形红斑和皮肌炎等皮肤过敏患者也会有在早晨也会这种表现。
想要身体健康,早晨起来该做什么?
1、早晨起来,要吃早餐
很多人因为平时比较忙,情愿把早餐的时间让给睡觉。但所谓一日之计在于晨,一顿好的早餐对身体是非常重要的。经常不吃早餐,会影响一天的精神状态。
2、早晨起来,喝适量的水
早晨起床后,身体的很多器官都处于激活当中,而睡了一夜之后,体内的水分也相对不足。这个时候,血液比较粘稠。这时候,应该喝适量的水补充水分。
3、早晨起来,不要马上做剧烈运动
有的人会晨僵,但也有很多人会晨练。早晨做运动没有错,但不要起床之后,马上来20个俯卧撑之类的。先补水,适量补糖,然后热身,循序渐进。尤其是心脑血管不好的人要特别注意。
校园就是社会阶级小缩影,霸凌欺凌事件层出不穷,这不最近在江西,就发生这样恶劣的事件,作案主人公们的行为简直令人感到发指!江西...更多
2022-12-08 09:26:58最近这三十年,日本这个国家的足球异军突起,突飞猛进。多次问鼎亚洲杯足球锦标赛,3次踢进世界杯十六强,就让小编来带大家了解一下...更多
2022-12-02 10:41:51随着E、F两个小组赛的而结束,卡塔尔世界杯只剩最后两个名额了,就让小编来为大家盘点一下吧!G组的瑞士、塞尔维亚、喀麦隆和H组的乌...更多
2022-12-02 09:41:2212月2日,随着E组比赛的结束,宣告十六强的队伍已经有十二支球队了,那是哪十二支球队呢?就让小编来带大家盘点一下吧!16强席位已产...更多
2022-12-02 09:06:29核酸到现在,所有流程已经非常完善了,那如果我们在核酸检测十混一中初次晒查是阳性,我们应该怎么办呢?就让小编来告诉大家吧!首先...更多
2022-12-02 08:54:54众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多
2022-12-01 16:25:27大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多
2022-12-01 10:57:51疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多
2022-12-01 10:07:14封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多
2022-12-01 09:39:48梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多
2022-11-30 17:25:18