经过病毒折磨7-14天后，大部分人都阳康转阴了，这时候有些人发现自己的精力大不如前，生活质量下降，这是怎么一回事呢?就让小编来带大家了解一下吧!
虽然抗原和核酸转阴，但是其实身体还没有完全恢复，由于免疫系统的防护，即使剿灭了病毒，但我们身体也是付出了极大的代价，因此需要1-3周的时间来恢复身体的精力。
那我们该如何有序的恢复身体?
1.放松心态：调整自己的心态，不要过分的焦虑，给身体和心理一些恢复和冷静期，戒骄戒躁;
2.适当的运动：可以j进行一些适当的运动，但是切记不要剧烈运动，因为新冠病毒会攻击心肌细胞，剧烈运动可能会诱发心肌炎等一系列疾病;
3.调整睡眠习惯：有规律的睡眠，定时睡觉和起床、睡前不看手机、睡前一小时不过度饮水和进食，让身体充分进入睡眠状态;
4.健康饮食：多喝水，多吃蔬菜和谷物，补充富含蛋白质的食物，少油少盐，切记重辣油腻的食物，恢复期应当以清淡的饮食为主。
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