乳房胀痛如何食补比较好？

　　经前乳房胀痛，是很多女性都会出现的问题。严重的乳房胀痛情况，会影响女性的身体健康和生活质量。那么，乳房胀痛如何食补比较好呢?你可以通过补充女人营养，利用健康饮食来改善。下面推荐几款适合乳房胀痛患者的食疗方。

　　乳房胀痛如何食补比较好

　　一、玄参炖猪肝

　　食材：玄参15克，猪肝200克，香油适量，食盐少许。

　　做法：先将玄参洗净放入沙锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。

　　二、甲鱼补肾汤

　　食材：甲鱼(约 1000克)一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。

　　做法：将甲鱼先养两天，然后剁去头，割除内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋放入沙锅，加水适量。先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。

　　三、龟肉百合红枣汤

　　食材：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐各适量。

　　做法：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同入沙锅，加水适量，先用武火烧开，后用文火慢炖，至肉熟枣烂，加入味精、精盐适量即可。

　　四、凉拌芹菜海带

　　食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许。

　　做法：海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用;将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。

　　五、蛇舌草粥

　　食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各10克，蛇舌草、苡米30克。

　　做法：蛇舌草清洗干净，备用;苡米清洗干净，备用;所有清洗干净的食材一块放入锅中，加入适量的清水后煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次即可。

　　如果你也有经前乳房胀痛的问题，那么，今天介绍的食疗方，对于改善这一问题，都有不错的保健功效。很多女性认为，经前乳房胀痛是正常现象，只要过了月经期就会恢复，但是，如果你乳房胀痛比较严重，最好还是应该及时就医。