小雪前后两个养生关键是什么你知道吗?可以预防心脑血管的疾病
发布时间:2022-12-22 15:30:00
小雪前后一个星期的保养关键主要是:外防湿冷,内防燥热。 怎样防湿冷呢? 1、晚上泡脚 建议每晚睡前可用热水泡脚,也可以用中药或者花椒粉、生姜等泡脚。老年人或糖尿病人也能泡脚,只要脚没有创口,水温45度泡脚,泡20分钟上床睡觉。 坚持每晚泡脚可以促进人体气血通畅,血液循环好、暖身、防病保健的作用。 2、保护好我们的后背 多穿衣物,晚间加被子,不要让背部受寒,只有背部温暖才能有效防止寒邪损伤阳气。 3、睡懒觉 有心脑血管病或着慢支气管等呼吸系统疾病的人,应该避免早起锻炼,以防小雪前后诱发新的疾病或加重原有疾病。 冬天就要睡懒觉藏冬膘,睡在被子里,不要早起,胜过一切补药。 怎样防燥呢? 这个时节天气变冷人们容易关闭门窗,多吃来保暖。但是容易让人们上火变燥,怎样合理的吃喝保暖去火呢? 1、小雪前后应该食补就是多吃点肉,例如羊肉驱寒气补气血。牛肉补充能量,都是不错的选择。在吃肉的同时别忘了多吃蔬菜:如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。荤素搭配不容易燥。 2、小雪时节还要多吃一些黑色的食物:如黑米、黑芝麻、黑木耳等,不仅可以补养肾气、抵抗寒冷,还能够润肺生津,有很好的保健功能。 3、适当的运动,可以让我们去除燥。运动也不是急速的运动,而是以慢和缓为主,如瑜伽和太极拳都是很好地选择。 4、可以用山楂泡菊花茶。
精彩推送
-
-
校园就是社会阶级小缩影,霸凌欺凌事件层出不穷,这不最近在江西,就发生这样恶劣的事件,作案主人公们的行为简直令人感到发指!江西...更多
2022-12-08 09:26:58
-
-
最近这三十年,日本这个国家的足球异军突起,突飞猛进。多次问鼎亚洲杯足球锦标赛,3次踢进世界杯十六强,就让小编来带大家了解一下...更多
2022-12-02 10:41:51
-
-
随着E、F两个小组赛的而结束,卡塔尔世界杯只剩最后两个名额了,就让小编来为大家盘点一下吧!G组的瑞士、塞尔维亚、喀麦隆和H组的乌...更多
2022-12-02 09:41:22
-
-
12月2日,随着E组比赛的结束,宣告十六强的队伍已经有十二支球队了,那是哪十二支球队呢?就让小编来带大家盘点一下吧!16强席位已产...更多
2022-12-02 09:06:29
-
-
核酸到现在,所有流程已经非常完善了,那如果我们在核酸检测十混一中初次晒查是阳性,我们应该怎么办呢?就让小编来告诉大家吧!首先...更多
2022-12-02 08:54:54
-
-
众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多
2022-12-01 16:25:27
-
-
大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多
2022-12-01 10:57:51
-
-
疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多
2022-12-01 10:07:14
-
-
封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多
2022-12-01 09:39:48
-
-
梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多
2022-11-30 17:25:18
-
-
众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多
2022-12-01 16:25:27
-
-
大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多
2022-12-01 10:57:51
-
-
疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多
2022-12-01 10:07:14
-
-
封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多
2022-12-01 09:39:48
-
-
梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多
2022-11-30 17:25:18