肠胃不好老胀气 这三个养胃技巧要知道

每天忙忙碌碌，肠胃总是出问题，隔三差五就难受，打嗝、出虚恭等小毛病更是常犯，有时还会带来一些令人不快的小尴尬，比如在与爱人零距离彼此深情互视时，一个胀气打嗝，就能毁掉所有的浪漫气氛……其实，打嗝、出虚恭等胃肠道胀气状况也是肠胃健康状况的晴雨表。那么，肠胃生气、老胀气，气是从哪来了呢?如何治疗?　　【气从哪里来】　　1、饮食习惯不良　　经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。　　2、摄取过多的产气食物　　这个我呢深有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。　　3、肠道坏菌多　　肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。　　4、肠道蠕动功能差　　情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因。　　【讲真 三招搞定肠胃不适】　　1、两肘窝刮痧　　疼疼疼疼疼!但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。　　注意：气血比较虚弱不容易出痧的，拍痧效果更好。　　2、牛蒡煮水　　牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。　　买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。　　3、酸梅汤　　既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。　　注意：那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。　　千米饮食网小贴士：　　写在最后，中午刚吃饱饭就趴着休息对肠胃消化也是非常不好，建议躺着睡觉或者先吃完饭，出门遛两圈再睡。