阳转阴后几天才算安全 康复后可以做什么活动增强免疫力

新冠疫情形势严峻的现在，不少人都已经“阳”转阴或者正在转阴的路上了，那今天就让小编来带大家了解一下阳转阴后一些注意事项吧!

1.连续三天阴性基本确定不具有传染性

从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。一般情况下，体温正常后再过3天，咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解，嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时就说明身体基本恢复，适合返岗。如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体也没问题，就可以出门了。

2.康复早起切勿剧烈运动

康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，一些人复工后立刻投入工作，会感到疲惫甚至头晕。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步恢复到以前的活动量、工作量。

建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如，散步、快走再到慢跑，像一些竞技类的运动，足球、篮球等建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

3.坚持佩戴口罩，勤洗手

现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他的呼吸道传染病，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。因此，原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，注意咳嗽、喷嚏等礼仪。

4.常开窗通风，避免酒精喷洒消毒引发火灾

一般在室温条件下，物体表面的病毒两三个小时就没有传染性了。在一些通风不好的角落，或者比较潮湿的地方可能存活的时间长一些，平时注意消杀即可。

家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。一些小范围的位置可以用酒精擦拭，比如手机、电脑、门把手等，但要避免喷洒酒精消毒，以免引起燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量酒精。餐具等可以用高温蒸煮的办法消毒，衣物正常清洗、晒干即可。.

以上五点就是注意事项的安全，希望能对您有所帮助!