专家不建议大剂量补充维C 补充维c能提高免疫力吗

最近一段时间，许多人阳了，也有许多人正在等待变阳。因此关于维生素C的话题又受到了广泛的热议，到底维生素C该每天补充多少，能不能提高免疫力，吃橙子能补充多少维C等问题受到关注，那么下面让小程讲讲相关的消息。

专家不建议大剂量补充维C

日常生活中，很多人习惯使用维C泡腾片补充维生素C。医生表示：维生素C不可过量服用，18岁以上健康人群每天推荐摄入100毫克维生素C。其实，每天吃1-2个猕猴桃、几颗草莓等，就能满足人体每日的维生素C需求，过量摄入维生素C有害身体。

补充维c能提高免疫力吗

维生素C可以提高免疫力，可以增加免疫细胞作用、修复破损皮肤等。

1.维生素C是一种水溶性的维生素，可以刺激体内的免疫细胞及免疫器官发挥免疫防御功能而起到提高免疫力的作用和功效。

2.同时维生素C还可以帮助破损皮肤的修复，皮肤是我们抵抗病毒、细菌的第一道屏障，促进皮肤的修复可以帮助的减少细菌、病毒等通过皮肤而感染。

适当的补充维生素C可以有效的提高抵抗力，使我们的身体更健康。但是需要注意维生素C的摄入也不可以过量，过量补充维生素也会导致中毒现象。建议在医生的指导下进行服用。

人一天补充多少维c

维生素C片按照每片100mg的规格，用于补充维生素C一天可以吃1片，用于治疗维生素C缺乏一天可以吃3~6片。用于治疗小儿维生素C缺乏的一天可吃1~3片。如需使用药物，需在医生的指导下正确使用。

维生素C片适用于维生素C不足或维生素C缺乏的患者。也可用于预防坏血病或各种急慢性传染疾病等辅助治疗。用于补充维生素C：成人一日100mg。用于治疗维生素C缺乏：成人一次100~200mg，一日3次。儿童一日100~300mg。

维生素C片不可长期服用，长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。过量服用可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等症状。如需使用药物，需在医生的指导下正确使用。

维c片一天最大剂量

维生素c一天最多摄入量是1000mg，正常人每天适宜摄入量为100mg左右。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，维生素c每天适宜摄入量为100mg，但是一天最多的摄入量为1000mg。

如果身体没有缺乏维生素C的情况，并不需要额外补充，因为日常饮食当中所含的维生素C，可以满足身体对维生素C的需求，如果额外补充，会对身体健康造成影响。

患者如果过量摄入维生素c出现不良反应，应及时就医检查治疗，同时维生素c缺乏严重，需要及时就医治疗，通过食疗补给有限。

大量补充维c有好处吗

补充维生素C有助于预防坏血病，增强机体抵抗力，但需在专科医生的指导下规范使用。但长期大量服用会有一定副作用。

1.维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康，维生素C有助于预防坏血病，也可以用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

2.维生素C是一种水溶性维生素，可以帮助人体吸收铁元素，增强机体抵抗力，可以预防各种急慢性传染病或其它疾病。

需要注意长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，也可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等副作用。

一些食物中也含有维生素C，若无疾病需要或医嘱要求，并不需要额外补充维生素C。药物需遵医嘱规范使用，不可自行盲目用药，以免引起不良后果。

每天一个橙子能补充一天维c吗

橙子含有维生素C是比较多的，每天吃1到2个橙子，可以满足人体一天的维生素C需求量。对于身体的益处也是比较多的，维生素C可以促进人体的新陈代谢，帮助排除体内的垃圾，可以预防心血管疾病，维生素C还可以清除体内的自由基，可以美白皮肤，美容养颜，对于经常熬夜的人群是比较好的，橙子一般建议在饭后半小时吃比较好。