如何通过饮食提升男性的性能力？

　　再好的日子也有不满意的当地，再爱的配偶也有不协调的时候。性可能是不完美的音符，其实只要彼此真实重视，留意经营性，就能得到更完美的感觉。最近，英国的《男性健康》杂志采访了许多专家，提供了一系列的日子指导。

　　饮食：不吃早餐，性欲下降

　　从上世纪60年代开端，欧美国家将性保健作为重要的科学研讨课题，其主要内容之一是如何通过合理的饮食调节功用。

　　不吃早餐会降低性感。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，不吃早餐，决议性快感能否最大化。多巴胺发生的脑区对葡萄糖水平特别敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的重要因素，其分泌量是多少，直接影响性快感的强弱。大脑出产多巴胺的关键时刻是早上醒来后。

　　英国伦敦皇家自由医院的专家皮埃尔说:每天醒来，前2小时脑多巴胺的分泌决议了剩余的22小时。因此，为了进步性感，能忽视每天的早餐。

　　香蕉、葡萄，弥补b族维生素。依据英国伦敦萨里大学的研讨，b族维生素和维生素c的含量低，人们的高潮感下降。多吃橘子、葡萄、香蕉等，能够弥补营养素。

　　少喝咖啡，进步性欲。睾丸激素的威力很大。依据美国约翰霍普金斯大学的大脑成像研讨，睾丸激素在体内奔跑时，大脑中心充满警惕和理性的扁桃体活动减少。所以在性活动中，咱们能够释放最深的自己，不再压抑。但睾丸激素有一个叫做压力激素的肾上腺素的大敌。

　　英国营养学家赫尔利指出，处理肾上腺素的诀窍是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研讨标明，200毫克咖啡能够在一小时内进步肾上腺素水平，这种负面效果能够保持18小时。

　　习气:每天晒太阳1小时

　　更长，是男性不累的追求。因此，男性想尝试不同的药物和治疗办法。但荷兰乌得勒支大学的研讨标明，被称为幸福荷尔蒙的复合胺是快乐的神经传递素，其含量的高低和活跃度决议了性爱是否继续。

　　精神病学家马塞尔指出，早泄男性体内复合胺不活跃，分泌少。但是，如果对这些男性进行光刺激，能够增加复合胺的分泌。

　　加拿大麦吉尔大学的西蒙博士指出，去野外晒太阳，能够进步脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接受的自然光也有增强复合胺的效果。每天晒一小时太阳，助效果最好。美国开发了特制的灯，释放的光波发挥着与太阳光相似的效果。

　　复合胺中的一个重要组成部分是色氨酸，能够进步这个组成部分的摄入，直接增强复合胺的效果。火鸡和香蕉的色氨酸含量十分高，能够适量吃。