首页 >食疗养生 > 饮食知识 >

糖尿病患者的饮食,有哪些讲究?

发布时间:2022-11-28 11:30:00

  我国大约有1.1亿名糖尿病患者, 还有1/3左右成年人处于糖尿病前期,真可谓糖尿病大国!

  糖尿病是心脑血管疾病的罪魁祸首,其中饮食控制是控制糖尿病的重中之重,能够帮助我们有效的控制血糖,预防心脑血管疾病;如果不严格控制饮食,血糖就会控制不理想,不控制饮食,那些糖尿病后备军还真有可能转正成糖尿病。

  今天是传统佳节——中秋节,花好月圆,家人团圆,吃着月饼,赏着月亮,吃着,喝着,温馨又幸福。

  可是,糖尿病人心里有一种担心啊,担心什么呢?

  糖尿病饮食是不但要重视低糖、低热量、低GI的原则,也需要注意很多细节。

  在我们医院,内分泌的医生会给每一位糖尿病的朋友,一份这样的饮食指导,供大家参考:

  第一、每天的饮食应定时定量

  1、主食:250克~300克(不能少于150克), 每餐主食为一个馒头或或一小碗米饭,不能饱一顿饥一顿,这样血糖会有较大的波动;

  2、肉类:100克~150克瘦肉均可,鸡、鸭、鱼皮不能吃,一个鸡蛋约50g,大家可以简单换算;

  3、油类:20克~30克,每人一天一汤勺,选择植物油,橄榄油更好;

  4、水果类:200克~300克,放在两餐中间吃 上午10点、下午3、4点左右;

  5、蔬菜类:所有绿色蔬菜均可,相对不限制量,如果吃完上述定量餐食,还是有饥饿感,可以补充蔬菜;

  6、奶类:250克牛奶,牛奶一袋或一瓶,或豆浆:250克。肾脏不好、尿中有蛋白的病人摄入应减少;

  7、盐:5g,普通啤酒盖,一盖约6g;

  8、水:1500ml~2000ml。

  这是日常饮食的一个参考,还需要根据每一个人的具体体重,饭量,血糖高低详细制定。

  推荐一个参考指数,GI值,一般来说:GI值<55:低GI食物;55≤GI值≤70:中GI食物 ;GI值>70:高GI食物。

  数值越高对血糖影响越大,尽量选择数值低的食物。

  第二、少吃或不吃的食物

  1、粥类:大米粥、八宝粥等 ;面食类:面汤、云吞、包子、饺子、方便面等。

  2、油炸食物:油条、油饼、麻花、点心等。

  3、汤类:鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等。

  4、蔬菜类:豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等。

  第三、烹饪方法宜清淡化

  简单加工,口味清淡点, 放慢吃饭的速度 讲究吃饭的顺序:先喝清汤,再吃蔬菜,主食、荤食慢慢吃 。

  第四、饮食治疗的误区(这些行为应避免)

  1、单纯控制主食的摄入就等于控制饮食;

  2、饭吃的越少对病情控制越有利;

  3、咸的食品或含甜剂的糖尿病专用食品不需控制食入;

  4、多吃了食物只要加大口服降糖药剂量就可以使血糖正常(定时定量进餐);

  5、饮食控制如非常严格,吃点零食没有关系(但零食尽量避免,尤其坚果类);

  总之,糖尿病是所有心脑血管疾病高危因素中最为恐怖的一种,甚至在一定程度上我们把糖尿病近似看作心血管疾病。

  在所有心血管危险评分中,只有糖尿病是独立的一个危险因素,只要并存糖尿病就是极高危!

  健康饮食对于糖尿病的控制和预防非常重要,请大家重视起来!

  健康饮食不仅仅限于糖尿病朋友,更是每个健康人需要参考的,因为预防大于治疗!

标签:

相关阅读

精彩推送

女生被同学霸凌喝下尿液 校园霸凌事件何时停

女生被同学霸凌喝下尿液 校园霸凌事件何时停

校园就是社会阶级小缩影,霸凌欺凌事件层出不穷,这不最近在江西,就发生这样恶劣的事件,作案主人公们的行为简直令人感到发指!江西...更多

2022-12-08 09:26:58
世界杯日本挺进八分之一决赛 日本足球的历史

世界杯日本挺进八分之一决赛 日本足球的历史

最近这三十年,日本这个国家的足球异军突起,突飞猛进。多次问鼎亚洲杯足球锦标赛,3次踢进世界杯十六强,就让小编来带大家了解一下...更多

2022-12-02 10:41:51
世界杯六队争夺仅剩2个十六强名额 十六强赛对阵组盘点

世界杯六队争夺仅剩2个十六强名额 十六强赛对阵

随着E、F两个小组赛的而结束,卡塔尔世界杯只剩最后两个名额了,就让小编来为大家盘点一下吧!G组的瑞士、塞尔维亚、喀麦隆和H组的乌...更多

2022-12-02 09:41:22
世界杯十六强名额都有谁 还剩几个名额争夺

世界杯十六强名额都有谁 还剩几个名额争夺

12月2日,随着E组比赛的结束,宣告十六强的队伍已经有十二支球队了,那是哪十二支球队呢?就让小编来带大家盘点一下吧!16强席位已产...更多

2022-12-02 09:06:29
核酸检测十混一阳性我们该怎么办 需要做哪些措施

核酸检测十混一阳性我们该怎么办 需要做哪些措施

核酸到现在,所有流程已经非常完善了,那如果我们在核酸检测十混一中初次晒查是阳性,我们应该怎么办呢?就让小编来告诉大家吧!首先...更多

2022-12-02 08:54:54
感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三天

感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三

众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多

2022-12-01 16:25:27
突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多

2022-12-01 10:57:51
奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多

2022-12-01 10:07:14
出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多

2022-12-01 09:39:48
梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多

2022-11-30 17:25:18
感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三天

感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三

众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多

2022-12-01 16:25:27
突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多

2022-12-01 10:57:51
奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多

2022-12-01 10:07:14
出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多

2022-12-01 09:39:48
梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多

2022-11-30 17:25:18