首页 >食疗养生 > 饮食知识 >

白地瓜的吃法技巧(白地瓜怎么吃好吃又简单的方式)

发布时间:2022-08-29 09:20:00

人们常说吃东西不节制就是导致生病的原因之一,吃要吃的正常,吃的正常才能拥有健康的身体!

白地瓜现在已经是公认的营养减肥食物了,白地瓜的做法很多,而其中较为健康营养的就是做成荤素搭配的炒菜了。白地瓜的营养适用于年轻人和老年人,丰富的胡萝卜素,纤维素可以促进身体的细胞和内分泌更加有活力,强健体魄同时帮助加强大脑能力。下面就来看看白地瓜怎么做好吃,介绍些白地瓜常见的做法。目 录白地瓜的简介白地瓜的吃法技巧白地瓜怎样吃最有营养怎样种植地瓜如何挑选白地瓜1白地瓜的简介

  豆薯, 别名芒光,沙葛、凉薯、土瓜,地萝卜,湖北、贵州大部分地方叫地瓜,福建等地称其为番葛(huan kua,义同外来特种加“番”表示)。我国四川、湖北、重庆地区和台湾省栽培较多。

  豆薯属豆科豆薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。豆薯的块根肥大呈圆形、圆锥形,皮、瓤都是白色,无核,脆嫩多汁,富含糖分和蛋白质,还含丰富的维生素C.可生食,也可熟食,总之很好吃。种子及茎叶中含鱼藤酮(C23H22O6),对人畜有剧毒,可制成敌敌畏等杀虫剂。  豆科(Leguminosae)豆薯属一年生缠绕性草本。又名地萝卜、凉薯。以块根供食用。分布于热带美洲和热带亚洲。中国长江以南普遍栽培,以贵州、四川、湖南、广东、广西、湖北等地生产较多。  豆薯在北方也可栽培,但面积较小,属稀特蔬菜行列。  山芋与番薯,都是淀粉质很丰富的食品,品种相近,山芋是中国旧种,番薯是海外传来的新种。在形式上,山芋近圆形,番薯多长形。山芋较大,番薯较小。山芋味甜,番薯本身无味。《辞海》资料,晋代嵇含《南方草木状》中所载的“甘薯”,据农学家丁颖考证,是薯蓣科的甜薯(Dioscorea esculenta)。但旋花科的番薯也被称作甘薯。按科目分,做了分类。2白地瓜的吃法技巧

  一、白地瓜的做法——炒白地瓜

  第一步:准备白地瓜,盐,味精。

  第二步:将白地瓜去皮切片放入油锅翻炒,油温需要再八分熟即可。

  第三步:翻炒白地瓜知道变色后,加入盐和味精就可以了。

  二、白地瓜的做法——蚝油白地瓜

  第一步:准备白地瓜,猪肉,青椒,红椒,番茄,盐,蚝油,酱油,芝麻油和糖。

  第二步:白地瓜去皮切片,西红柿切成块,青红椒切段。

  第三步:猪肉要切片,之后放入碗中加入淀粉,盐,手抓均匀后腌制至少十分钟。

  第四步:用芝麻油热油锅,等到八成热的时候放入青红椒段爆香锅子,之后放入肉片。

  第五步:肉片翻炒变色后就可以放入地瓜了,同时加入酱油,盐,糖快速翻炒。

  第六步:最后放入番茄知道番茄出汁后就可以关火了。

3白地瓜怎样吃最有营养

  1、白地瓜生吃最营养

  白地瓜是一种可以当做水果食用特色食材,生吃时它味感脆嫩,味道香甜,人们食用以后可以直接吸收它里面的多种营养成分,能起到促进身体健康的作用,另外生吃白地瓜,可以让它里面的抗癌成分发挥最大的作用,减少胃癌和肝癌等疾病的发生。  2、白地瓜煮粥最营养  白地瓜除了可以直接生吃以外,还是煮粥的重要食材,它与小米或者粳米等粥类食材放在一起都能制成美味的食品。白地瓜经过煮制以后,里面的粗纤维更易于人体吸收,能避免人类便秘的形成,同时它里面的一些营养成分会与粥类食材相中和,人们一起食用以后,对身体更有好处。  3、煲白地瓜最营养  白地瓜可以煲成甜品后食用,在制作以前除了要准备两百五十克白地瓜以外,还要有桂圆肉二十克和瘦肉一百五克,在煲制时还可以加入少量的姜丝。白地瓜可以去皮切块,与其他食材一起放在汤煲里面加入清水放入红糖和味精一起煲制半小时就可以,这种汤品不但味道鲜美,还具滋补身体的重要作用。4怎样种植地瓜

  地瓜有不同说法。南方地瓜为土豆,北方和红薯。

  土豆的种植经过育苗,栽培,管理和收获几个阶段;、  红薯的种植也是需要几阶段的:育苗。栽培,管理和收获;  育苗:就是把种块放到培育田里。一般沙土地适合。这个时候需要经常浇水,同时也需要一个大棚。那样可以更好的让幼苗生长,当幼苗长到20CM 以上后。就可以拔出来了,这就算育苗成功;  栽培:栽培的地要选择土质松散的地,做成一首首陇起,把苗栽入浇水,每相距30到50CM一棵;  管理 :在苗长到一定时间,需要把红薯的腾翻一到两次,不让腾生出小根长在地上;  收获:大概 每年的霜降前后收获,特别下过霜后收获的红薯会更甜更好吃。5如何挑选白地瓜

  首先,我们在挑选白地瓜的时候,一定要注意一下白地瓜的个头大小,我们一般在挑选的时候最好选个头大一点的地瓜,因为大一点的地瓜从土壤当中吸收到的营养是非常充足的,小个的白地瓜吃起来自然就像是“营养不良”一样了。

  其次,我们在挑选白地瓜的时候,一定要好好的观察地瓜上面有分页的,一般大的地瓜可以分成好几页,有分页的地瓜吃起来是清脆可口,而且水分特别多,口感非常细腻,然而没有分页的地瓜吃起来就不是那么美味了。  最后,我们在挑选地瓜的时候,还要看连接在白地瓜上面的茎是粗的还是细的,如果我们要挑选细茎的白地瓜,并且茎下面的地瓜是非常大的,那么这样的地瓜吸收到的营养就是非常充分的,如果上面的茎是粗的,但是下面的白地瓜很小,那么这个白地瓜就是“不健康”的。  除此之外,我们在市场里挑选白地瓜的时候一定要把白地瓜放在手里掂量掂量,看白地瓜的重量是不是符合白地瓜的个头,如果我们觉得这个白地瓜很大,可是重量很轻的时候,那么就说明这个白地瓜放置的时间太长了,并不是新鲜的,水分都蒸发的差不多了。

家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗,祝你家庭多美好。

相关阅读

精彩推送

女生被同学霸凌喝下尿液 校园霸凌事件何时停

女生被同学霸凌喝下尿液 校园霸凌事件何时停

校园就是社会阶级小缩影,霸凌欺凌事件层出不穷,这不最近在江西,就发生这样恶劣的事件,作案主人公们的行为简直令人感到发指!江西...更多

2022-12-08 09:26:58
世界杯日本挺进八分之一决赛 日本足球的历史

世界杯日本挺进八分之一决赛 日本足球的历史

最近这三十年,日本这个国家的足球异军突起,突飞猛进。多次问鼎亚洲杯足球锦标赛,3次踢进世界杯十六强,就让小编来带大家了解一下...更多

2022-12-02 10:41:51
世界杯六队争夺仅剩2个十六强名额 十六强赛对阵组盘点

世界杯六队争夺仅剩2个十六强名额 十六强赛对阵

随着E、F两个小组赛的而结束,卡塔尔世界杯只剩最后两个名额了,就让小编来为大家盘点一下吧!G组的瑞士、塞尔维亚、喀麦隆和H组的乌...更多

2022-12-02 09:41:22
世界杯十六强名额都有谁 还剩几个名额争夺

世界杯十六强名额都有谁 还剩几个名额争夺

12月2日,随着E组比赛的结束,宣告十六强的队伍已经有十二支球队了,那是哪十二支球队呢?就让小编来带大家盘点一下吧!16强席位已产...更多

2022-12-02 09:06:29
核酸检测十混一阳性我们该怎么办 需要做哪些措施

核酸检测十混一阳性我们该怎么办 需要做哪些措施

核酸到现在,所有流程已经非常完善了,那如果我们在核酸检测十混一中初次晒查是阳性,我们应该怎么办呢?就让小编来告诉大家吧!首先...更多

2022-12-02 08:54:54
感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三天

感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三

众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多

2022-12-01 16:25:27
突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多

2022-12-01 10:57:51
奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多

2022-12-01 10:07:14
出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多

2022-12-01 09:39:48
梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多

2022-11-30 17:25:18
感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三天

感染新冠病毒怎么办 年轻人感染新冠一般不超过三

众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多

2022-12-01 16:25:27
突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

突然被通知要去方舱进行隔离 我们应该准备些什么

大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多

2022-12-01 10:57:51
奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

奥密克戎毒株毒性减弱 疫情胜利前的曙光

疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多

2022-12-01 10:07:14
出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

出现核酸阳性是封楼还是封小区 官方是这样回答的

封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多

2022-12-01 09:39:48
梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西历史记录 盘点梅西的光辉事迹

梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多

2022-11-30 17:25:18