腊肉的好吃做法（腊肉做好吃又简单）

一日三餐人人会，健康饮食无人知。从现在开始，每天和小编一起学习一个健康饮食小技巧吧！

　　将豆芽洗净备用，将腊肉取适量的分量

　　讲切好的腊肉放入水中进行煮沸

　　经过十几分钟的水煮，腊肉已经变软，将腊肉取出放凉，为什么要用水煮过呢，因为煮过之后，腊肉吃起来才香软;

　　将腊肉切成片，好的腊肉颜色都是透明的

　　准备辣椒和大蒜，辣椒比较拍扁就行，大蒜也不要切得太碎

　　入锅，先将辣椒和大蒜放入锅中，炒出香味，然后放入豆芽，进行翻炒，再放入腊肉进行翻炒

　　经过一段翻炒，美味的香辣豆芽腊肉就出来了，辣椒不是狠辣，刚好辣得非常到位，腊肉非常的有嚼劲，而且不腻

　　制作材料：

　　猪后腿肉8斤，生抽 350克老抽 100克冰糖 50克盐 100克花椒 适量大料 4—5颗桂皮 适量香叶 几片五香粉(可不放) 少许姜粉(可不放) 少许温水 200克高度白酒 。

　　制作方法：

　　1. 猪肉分好，洗净，控干水分，腌料准备好;把所有调料除去酒放入汤锅中，开中火烧开，搅拌至冰糖融化;

　　2. 关火后放凉，倒入高度白酒搅匀，放入猪肉腌制，每天翻动一次，腌制6—7天。

　　3. 腌好的猪肉取出，用棉绳将肉穿好，挂入阴凉通风处，晾10天左右，至肉皮收紧，就可以挂入室内阴凉处存放，也可以用保鲜膜包好，入冰箱冷冻室存放，随吃随取，这样可以放一年，直到第二年腌腊肉的时候。这是第一天晾晒，表皮还是湿哒哒的

　　4. 这是第五天，表皮有点干，这是第八天，肉皮干紧，瘦肉成棕红色;

　　5. 这是第十天，肉皮呈半透明，用手摸干硬，瘦肉成深棕色，就可以拿进室内，挂入阴凉处。

　　知道了老腊肉调料配方之后，在制作腊肉的时候其实有很多事情是需要注意的，比如说要注意防止霉变，如果是腊肉没有腌好的话，很容易会出现霉变的，如果是出现了霉变的话，腊肉就不能食用了，这一点需要各位朋友在腌制腊肉的时候特别注意。

　　腊肉本身是含有丰富的营养，腊肉是用猪肉做成的，腊肉是经常加工暴晒制作出来的，适当的吃一些腊肉对身体来说是很好的，腊肉是含有丰富的蛋白质和各种的矿物质，适当的吃一些腊肉，是可以提高身体的免疫能力，是可以预防感冒的发生，所以说腊肉对身体来说是特别的好，但是腊肉是经过加工制作出来的，是含有一定的亚硝酸盐，这个吃多了会导致癌症的发生，对身体也是会产生一些副作用，所以适量是最好。

　　腊肉，就是南方比较常见的一种小吃，主要的就是用猪肉腌制熏烤之后的一种食物，里面的味道也是比较大的，比较提升饭菜的味道，是比较美味可口的。但是腊肉里面含有的脂肪含量也是比较多的，所以不可以单独的食用，最好是跟一些竹笋之类的食物一起吃的话，会净化里面的脂肪含量，所以是会比较健康的。平时小孩子最好是少吃一些比较好，腊肉里面含有的亚硝酸盐成分很多。

　　像是这类晒干或者是腊肉之类的，其实因为肉质比较干的关系，最好还是不要使用炒的方式比较好。像是使用蒸或者是炖的方式其实都是可以的，这两种方式可以起到增加肉的水分的作用，这样就会保证肉的香味更浓。如果喜欢炒的方式也可以在蒸过之后再吵，炒兔肉的时候是需要多放些辣椒的，这样可以使得肉变得更香。如果你们可以接受啤酒的味道，其实用啤酒来炖兔肉也是非常合适的。

　　1.脂肪、胆固醇容易超标。腊肉腊肠多为猪肉加工而成，在风干过程中流失的大多数是水分，而脂肪、胆固醇等有害物质却得到“浓缩”，这就意味着我们在享受美味的同时，却过多摄入了这些有害物质，如果我们过于放纵自己的胃口，很容易就造成脂肪和胆固醇超标。

　　2.盐摄入超标易诱发高血压。在腌制腊肉腊肠的过程中，为防止肉类腐败，我们都要加入大量的食盐，这样，在食用的时候就很容易盐摄入超标。冬季本来就是高血压的高发季，如再食用大量腌制品，就会加重血压状况，所以不建议中老年人及血压异常患者食用。

　　3.当心致癌物质的存在。腊肉腊肠这些腌制或熏烤过的食物中，会含有致癌物苯并芘和亚硝酸盐等，常吃的话易患消化道癌症，如食道癌和胃癌等。所以这些食物只能作为佐餐食用，千万不要因为好吃就过量食用。

　　4.当心食品添加剂。其实，传统手工艺制作的腊肉腊肠并无大碍。但如今市售的腊肉腊肠产品，我们不得不小心，有些商家为了让外观好看、口感上佳，往往会加入食品添加剂，如防腐剂、色素等，尤其是一些小作坊生产的产品，存在很多的卫生隐患。

　　腊肉不宜放置过长时间

　　一般冬季温度较低、湿度也不大，如果打算两星期内吃完，而室内气温又低于摄氏20度、湿度低于60%，便可以不用放进冰箱，只要放在通风、阴凉的地方便可。如果需要长时间保存，可先将腊味进一步烤干、晒干，用保鲜袋按一次食用份量封装，放于冰箱冷冻室内储存，一般可存放六个月。

　　但尽管如此，还是建议大家尽早食用。由于腊肉需要干燥的环境，因此不适合在冰箱冷藏室中保存。冷藏室中常有蔬菜水果等食物，湿度较大，容易导致腊味霉变。腊味如果只是表面出现少许霉变，可以用温水擦干净后放通风处晾晒;如果霉变较多，就不建议食用。

　　买回来的腊肉，在储存方法上也有讲究。“总体来说，低温、干燥的环境适合腊味的保存。”腊肉的保存期一般为3—6个月，根据腊肉本身含水量、周围温度和湿度的不同，其保存期也不同，如超过6个月，质量就很难保证了。

　　腊肉的其他保存方法：

　　①腊肉风干后浸入植物油中，可保存一年不坏。

　　②在缸底放上竹架，撒点食盐，将风干的腊肉放入缸内，每层喷一层白酒，最上一层洒些盐，盖上牛皮纸或草纸。然后用盐水调泥封口，不要漏气，可保存一年。

　　③将风干的腊肉放入陶器，用布蒙好，盖上木板，找一干燥处铺上6～7厘米生石灰，将缸压在石灰上，可使腊味的干燥期延至4个月以上。

　　④把腊肉一块块用纸包好，放入箩筐或纸箱，每层放一层稻草灰或麦草灰，筐口用木板盖好，放在干燥通风处即可，一般可保鲜半年以上。

小编认为一生没饮食，就像一条长路没有旅店和路灯一样，现在开始健康的吃吧！