腌韭菜茄子的做法步骤和材料（腌制韭菜茄子）

均衡饮食身体好，学习健康的饮食习惯是重中之重，健康的饮食就是健康的人生！

1、腌韭菜茄子的备料大家平时在家中腌制韭菜茄子时，量不用太大，准备一千克长茄子，和一把韭菜以及适量的食用盐就可以。2、腌韭菜茄子材料的处理把准备好的韭菜用清水洗好，然后去掉水分再切成小段备用。把长茄子也用清水洗一下，然后再从中间切开，切成小块，直接放入到蒸锅中蒸制，大约需要半小时左右，才能蒸好。3、腌韭菜茄子的具体做法把蒸好以后的茄子取出降温然后放一个可以腌制的小盆中，放入食用盐调匀，然后把腌出的水分去掉，接下来才能把切好的韭菜放入到茄子中，调匀以后开始腌制，大约需要二十四小时左右，腌韭菜茄子就能入味，想吃时取出装入盘子，再加入适量的香油调匀提味，就可以开始食用了。4、腌韭菜茄子的注意事项大家腌制韭菜茄子时，一定要注意把腌好的水份去掉，不然会影响茄子的口感，另外腌好的以后韭菜茄子要在冰箱的冷藏室中保存，取食时不能带入生水，保存时间不能超过十天，不然会出现变质，也就不能再食用了。目 录红烧茄子怎么做好吃茄子的功效茄子的饮食禁忌茄子的饮食禁忌怎样做腌茄子1红烧茄子怎么做好吃

　一、红烧茄子

　　用料：　　紫长茄 500克、葱、姜、蒜、盐、蚝油、鸡精、食用油　　做法：　　1.所有食材准备好。　　2.茄子在淡盐水里浸泡15分钟。　　3.茄子洗净切滚刀段。　　4.切好的茄子均匀的撒上细盐，腌20分钟。腌好后，用手挤干水分。　　5.炒锅加热，倒入适量食用油。　　6.倒入葱姜蒜爆香。　　7.再倒入茄子煸炒。　　8.大概煸炒5分钟左右，倒入蚝油。　　9.最后加入鸡精，拌匀后，即可装盘。　　小贴士：　　1，茄子加盐腌过后，水分出来，可以省下一半的油，而风味不减。　　2，茄子充分煸炒，煸的干干的，焦焦的，更好吃。　　3，蚝油较咸，而且茄子腌过，所以炒的时候不用放盐。　　4，喜欢蒜泥的朋友，还可以在最后加入蒜泥，更具风味。　　二、红烧茄子　　用料：　　茄子、青椒、西红柿、蒜、盐、白糖、花生油　　做法：　　1.茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟。　　2.青椒和西红柿清洗干净后切块。　　3.大蒜若干一部分切片，一部分切末。　　4.将腌制好的茄子用力攥一下水分，这样可以让茄子少吃油。　　5.平底锅热后放适量的花生油，然后放蒜瓣爆香。　　6.闻到蒜香后放入攥干水分的茄子，中火翻炒至茄子变色、变软。　　7.放青椒和西红柿，加一勺白糖和适量的盐调味，大火翻炒均匀，中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁。　　8.出锅前撒上切好的蒜末即可。　　小贴士：　　1.烧茄子不费油的方法有二：一是把茄子切成块，用盐腌十几分钟，然后把盐水攥出再烧。二是茄子切块后放锅里干煸一下，去除茄子本身的水分后再烧。不过我觉得方法二好像有点虐待我的平底锅常选择方法一。　　2.烧茄子的时候如果茄子够嫩就不要去皮，茄子皮里含有一种龙葵素的物质主要都是含在皮里，龙葵素又称茄碱，适当摄入对人体有益，它是一种很强的抗癌物质，非常有益人体防癌抗癌。　　三、红烧茄子　　用料：　　茄子、香菜、盐、白糖、生抽、蒜　　做法：　　1.大蒜洗净剁成蓉。　　2.碗内放白糖。　　3.倒入适量生抽。　　4.放入蒜蓉。　　5.再加入适量清水成碗汁。　　6.茄子洗净备用。　　7.茄子去皮切滚刀块，调少量盐煞一下水。　　8.香菜切段备用。　　9.锅内入油，将茄子煎至两面金黄。　　10.将碗汁中加入少量淀粉，拌匀。　　11.倒入茄子中，快速翻炒一下。　　12.出锅前洒入蒜蓉和香菜，装盘就好。　　小贴士：　　茄子加少量盐，去下水分，烧制时更省油。2茄子的功效

　　味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。

　　1.治胃癌　　国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。　　2.抗衰老　　茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。　　3.降低胆固醇保护心血管　　经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。　　4.清热解暑　　对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。3茄子的饮食禁忌

　　一、茄子的饮食禁忌

　　1、茄子+螃蟹可能危害肠胃　　茄子+螃蟹=腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。　　如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。　　2、经期及脾胃虚寒者别吃茄子　　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。　　二、茄子的完美伴侣　　1、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜　　苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。　　2、茄子+肉=稳定血压、预防紫癜　　茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。　　很多营养美味的食物它自身含有非常高的营养价值，但是想要更好地发挥它的这些保健功效，那么就一定要遵守它的健康饮食原则，要不然不仅没有起到保健效果，还可能会给身体带来更大的伤害。4茄子的饮食禁忌

　　一、茄子的饮食禁忌

　　1、茄子+螃蟹可能危害肠胃　　茄子+螃蟹=腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。　　如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。　　2、经期及脾胃虚寒者别吃茄子　　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。　　二、茄子的完美伴侣　　1、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜　　苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。　　2、茄子+肉=稳定血压、预防紫癜　　茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。　　很多营养美味的食物它自身含有非常高的营养价值，但是想要更好地发挥它的这些保健功效，那么就一定要遵守它的健康饮食原则，要不然不仅没有起到保健效果，还可能会给身体带来更大的伤害。5怎样做腌茄子

　　原料:

　　茄子。

　　辅料:

　　盐、香菜、蒜、青红椒、味精、糖。

　　做法:

　　1、茄子去蒂洗干净，切成连在一起的条状;

　　2、锅加水烧开，茄子放笼屉蒸上二十分钟，取出控干水份;

　　3、香菜、蒜、青红辣椒切成末放盐、味精、在少放一点糖，拌匀;

　　4、茄子放凉了，把切好的菜末包在茄子里，慢慢的码好。放48小时就可以吃了。(注意茄子吃不了可以放冰箱里，那样不容易坏的。

　　食材

　　长条茄子，蒜，葱、盐，香菜

　　方法/步骤

　　1

　　将茄子放入锅内蒸熟，直至茄子变软

　　将茄子从中间切开，晾晒半天到和水干掉，茄子里外完全变凉。

　　步骤阅读 .3将蒜瓣捣碎，加入块盐一起捣。

　　步骤阅读 .4将葱切小段，可在茄子腌如缸内时把葱段和香菜撒入，调和处更好的味道。

　　步骤阅读 .5将蒜末涂抹在切开的茄子逢间，摆好放入腌缸中即可，且要放在阴凉出，3~5日即可食用。

　　看了腌茄子的制作方法之后，在生活当中大家就应该注意了，只要我们更多的去了解这些食物的制作，自然而然就可以给我们带来更多的美味享受，所以在平时的生活当中，大家当然可以尽情的尝试这些食物。

以上内容希望有帮助到您！愿您掌握健康的人生的方法！