哈密瓜汁做法步骤（鲜榨哈密瓜汁配方）

每个人应当善于分辨鉴别哪些食物有益，哪些食物有害。这种智慧是最好的保健药！

哈密瓜汁营养美味，主要由哈密瓜制成，哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。下面就和小编一起来看看哈密瓜汁的做法吧。目 录哈密瓜的作用有哪些哈密瓜汁做法步骤哈密瓜的营养价值哈密瓜怎么吃哈密瓜是什么季节的水果1哈密瓜的作用有哪些

　　哈密瓜的功效与作用有多种，很多人喜欢食用哈密瓜，哈密瓜能利尿、止渴，还能缓解烦热、解暑等。哈密瓜中含有叶酸，孕妇食用哈密瓜能预防胎儿畸形。哈密瓜含有多种营养成分，其中含丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类等，还含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C。另外还含有磷、钠、钾等多种矿物质元素。哈密瓜的功效和作用是：

　　1、利尿止渴：哈密瓜中含有丰富的水分和维生素，食用哈密瓜，能够哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化色素。　　2、缓解烦热、解暑：哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。　　3、催吐：现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。　　4、治疗贫血：吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用，因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。　　5、预防胎儿畸形：因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果，能预防胎儿畸形。　　哈密瓜的功效与作用如此之多，但毕竟是凉性的水果，如果肠胃不是很好的人还是不要多吃，避免发生腹泻。2哈密瓜汁做法步骤

　　材料

　　主料：哈密瓜1个。

　　辅料：矿泉水适量。

　　食谱做法

　　下面是哈密瓜汁的做法介绍，看看哈密瓜汁怎么做好吃吧。

　　1、准备食材：哈密瓜1个(只用了1/3个)。

　　2、将哈密瓜切1/3块。

　　3、然后去皮，切成小块。

　　4、将哈密瓜块放入榨汁机里，放入适量的矿泉水。(不放水也可以，就是有点太稠了)

　　5、将榨汁机插上电源，按下开关键，开始榨汁。

　　6、将榨好的汁倒入玻璃杯里，插上吸管开始享用吧。

　　小贴士

　　1、哈密瓜是一种凉性的食物，不可以吃太多，容易引起腹泻的。

　　2、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

　　3、产后和病后的人不宜食用。

3哈密瓜的营养价值

　　哈密瓜的营养价值很高，其中含有丰富的糖分、蛋白质、矿物元素、维生素等。哈密瓜的营养成分具体有：

　　1、含有干物质：哈密瓜的瓜肉中含有干物质含量占18%。　　2、蛋白质：在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克。　　3、脂肪：在每100克瓜肉中还有脂肪0.3克。　　4、矿物质元素：在每100克瓜肉中钙含量有14毫克，磷含量有10毫克，铁含量占有1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。　　5、维生素：据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。　　食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。根据中医药资料记载，哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。4哈密瓜怎么吃

　　一、做饮料：

　　1、冰冻哈密瓜柠檬汁：　　材料：哈密瓜250克、柠檬汁10毫升、清糖浆30毫升、冰开水120毫升。　　制作方法：　　(1)将哈密瓜洗净、去瓤，如果想闲情雅致一点，可以切取一块哈密瓜留作装饰，其余去皮后切成小块。　　(2)将哈密瓜净肉投入捣搅机内，注入冷开水;再加入清糖浆和柠檬汁，搅打1分钟左右。　　(3)将制好的哈密瓜果汁倒入杯中，用一块哈密瓜装饰。　　2、哈密瓜汁：　　直接将哈密瓜削皮切成块状，用搅汁机将哈密瓜搅碎成汁即可饮用。根据个人的口味，可以加入牛奶或者冰块等一起搅拌。　　二、做糕点：　　哈密瓜红豆沙糯米糍　　(1)哈密瓜榨汁备用。　　(2)在糯米粉里加入炼乳，再一点点的倒入哈密瓜汁揉成面团。　　(3)取一小团搓圆按扁包入豆沙馅，搓圆。　　(4)都包好后下锅煮熟后捞出沥干。　　(5)趁热在椰丝里滚一下，均匀的沾上椰丝。室温下放凉后放入冰箱冷藏1个小时以上。　　三、哈密瓜汤：　　哈密瓜百合汤　　材料：哈密瓜400克，百合100克，盐1克，陈皮1克。　　做法：　　(1)哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。　　(2)陈皮浸软，百合洗净，备用。　　(3)锅中放入过量的净水，参加哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。　　(4)转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。5哈密瓜是什么季节的水果

　　哈密瓜分网纹皮、光皮两种。按成熟期分为早熟瓜、夏瓜(中熟)、冬瓜(晚熟)等品种群。不同品种的瓜，其形态、颜色、皮纹也不一样。常见的优良品种有红心脆、黑眉毛蜜极甘(瓜皮有深色条纹如秀眉，故称黑眉毛;“蜜极甘”，维吾尔语意为花裙子)、炮台红、铁皮、青麻皮、网纹香梨、哈密加格达、小青皮、白皮。哈密瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　哈密瓜除了是夏日非常解暑的水果之外，在冬季也可以看到哈密瓜的身影哦!晚熟的哈密瓜相对夏季的哈密瓜来说，更加耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。因此，喜欢吃哈密瓜的朋友们，这下不仅夏天可以吃到哈密瓜，冬天也可以吃到哦!

小编觉得如果以上内容对您有帮助的话，一定要牢记，生命健康不可忽视！