老话说的好,食欲数而少,又欲顿而多,养生当论食补,治疗当考药攻!
很喜欢吃茄子,各种吃法都好吃。但是茄子太吃油了,一般地三鲜、炸茄盒什么的都得过油锅。蒸茄子蘸酱也好吃,不过成天吃也腻呢。来个茄汁肉末烤茄子,低油低脂,却超级美味。烤的软软的茄子,酸甜的茄汁和肉末,米饭杀手哦”目 录茄汁烤茄子茄子皮的功效茄子有这些让人意想不到的神奇效果面包茄子的做法是什么经常选择生吃紫茄子好吗1茄汁烤茄子食材明细 长茄子 1个 猪肉末 100g 洋葱 1/2个 番茄酱 40g 蒜末 1tps 罗勒 1/2 tps 胡椒粉 1/2 tps 韩国甜辣酱 1 tps 盐 适量 橄榄油 2 tps 酸甜 口味 烤 工艺 廿分钟 耗时
简单 难度
美味烤箱菜—茄汁烤茄子的做法步骤
1
原料图
2
茄子洗净,切成圆薄片。(用长茄子更好,我只能买到圆的…)把茄子片铺在烤碗或者烤盘里。
3
洋葱切成碎丁
4
猪肉末准备好,放入洋葱碎,倒入番茄酱
5
加入蒜末、胡椒粉、罗勒
6
加入2大勺橄榄油
7
加入1大勺韩国甜辣酱,少许盐,搅拌均匀
8
把馅料均匀的铺在茄子上面
9
烤箱预热,220°烤30分钟即可
10
小烤箱可以在上面盖一层锡纸,防止烤糊
小窍门
1、 如果用的是番茄沙司,可以少放一点甜辣酱,因为番茄沙司里面已经有糖了。如果是普通的番茄酱,可以根据口味再调入一点糖。
2、 茄子烤到软软的才好吃。所以如果烤箱功率小,可以多烤一会儿。
使用的厨具:电烤箱
2茄子皮的功效茄子是很多人喜爱的,茄子含有的营养元素比较多,常吃茄子对促进人体消化,有着很好的帮助,而且茄子具有吸油的效果,吃这样食物对消除人体脂肪,都是有着一些帮助,因此对茄子在吃的时候,都是可以放心进行的,那茄子皮的功效都有什么呢,很多人都不太爱吃茄子皮。
很多人对茄子皮的功效并不是很清楚,这也是因为很多人对它在选择的时候,不知道它对人体是不是有帮助,所以在选择茄子皮的时候,需要对它这方面进行认识。
茄子皮的功效:
茄子皮含维生素可清热解暑,茄子是夏秋最常见的蔬菜,茄子本身没有什么味道,属于可塑性很强的菜肴,烹饪时可以多放些调料。有人吃茄子会去皮,其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面,茄子皮里面含有丰富的B族维生素和维生素C。不过,由于现在种植过程中有可能使用农药,建议烧煮茄子前一定要用洗涤剂把茄子清洗干净。
茄子皮中富含维生素P,尤以紫茄子皮中含量为高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,能提高微血管对疾病的抵抗力,保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性,增加微血管韧性和弹性。茄子皮还可提供大量的钾,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,缺钾则易引起脑血管破裂。钾还可帮助平衡血压,防治高血压。另外茄子皮中的一些重要植化物可以预防氧化破坏作用,从而避免由氧化作用引起的心血管疾病。
以上就是对茄子皮的功效详细介绍,在吃茄子的时候,也是要吃茄子皮,它含有的营养元素也是比较多,尤其是含有的钾是人体所需,所以在吃茄子的时候,一定不能把茄子皮消除掉,这样使得茄子的营养元素也是会流失的。
3茄子有这些让人意想不到的神奇效果茄子别名落苏,是茄科植物茄的果实,为一年生草本植物。茄子原产于东南亚一带,西汉时传入我国,至今已有两千多年的栽培历史。茄子在我国各地均有种植,是人们喜爱的大众化食物,且能预防和治疗多种疾病,具有很高的药用价值。
我国茄子类型、品种繁多,被认为是茄子的第二起源地。我国大面积栽培的茄子有两大类型:圆茄型,北方普遍栽培;长茄型,主要在南方栽培。
【如何选购】
茄子的老嫩对于品质影响极大。茄子吃嫩不吃老,判断茄子老嫩有可靠的方法,就是看茄子“眼睛”的大小:茄子萼片与果实连接处,有一白色略带淡绿色的带状环,就是菜农所说的茄子的“眼睛”。眼睛越大,表示茄子越嫩。同时,嫩茄子熟时有黏滞感,且外观有亮泽。茄子的最佳消费期为5、6月。
【营养成分】
含糖类、维生素、黄铜类化合物、脂肪、蛋白质、色素茄色甙、钙、磷、紫苏甙等。
【药用功效】
(1)。中医认为,茄子性味甘寒,入脾、胃、大肠经,有活血化淤,清热消肿宽肠之效,适用于肠风下血,热毒疮痈,皮肤溃疡等。
(2)。茄子含黄铜类化合物,具抗氧化功能,可防止细胞癌变,同时也能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节血压,保护心脏。紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑病患者益处很大。
(3)。茄皮中含有色素茄色甙、紫苏甙等,现代医学研究证明上述物质具有一定的生物活性,对人体有很好的保健作用。
【食用方法】
茄子可凉拌、炒食、还可干制、酱渍。酱渍后品质极佳,清代曾作贡品。冬季吃茄子煲,芳香开胃、抗癌。茄子的常见吃法有烧茄子、腌制蒜茄子等。
历代皇宫御膳房里做腌制蒜茄子的方法堪称一绝,其腌制蒜茄子的方法与老百姓的方法大不相同。原料就是茄子、蒜、盐。做法是:先将茄子洗净入锅蒸成九分熟,出锅晾凉,撕成条状,放在搪瓷盆子中;再把捣好的蒜泥加盐拌好混人搪瓷盆子中的茄子里,轻轻地搅拌均匀;最后放到瓷坛子里,用牛皮纸封好。放到36°C的地方,通常24小时后即可开封食用。
【食用禁忌】
肺结核、关节炎病人忌食。
4面包茄子的做法是什么5中小火煎至茄子变软,小心糊掉。
6取出煎好的茄子,直接放入肉馅翻炒。
7加入豆瓣酱,翻炒几下,倒入适量清水。
8煮至浓稠,浇到煎好的茄子上。
做法二:
1茄子要放几天的,表面有点皱的。
2面包茄子放平,用刀尖切透,从左到右划三刀,两头不要切断。
3转90度后,同样的方法切三刀,切好的样子如图。
4大勺中刷一层薄油,或是直接刷到茄子的表面。
5中小火煎至茄子变软,小心糊掉。
6取出煎好的茄子,直接放入肉馅翻炒。
7加入豆瓣酱,翻炒几下,倒入适量清水。
8煮至浓稠,浇到煎好的茄子上。
小提示:
1.茄子要放几天,表面皱了,这样水份跑掉了不少.煎的时候不水份跑的快,也不容易水遇油时而崩油。
2.煎茄子的时候,要煎茄子的表皮,这样比较省油。所以只切断的中间部分,这样水份跑的快,茄子也就熟的快。
其实大家既然选择的烹饪这个学习的过程,就一定要首先学会怎样买菜,买菜也是一门学问,只有有经验的人才会知道,什么价钱买什么样的菜。烹饪中选择的菜品一定要新鲜,这样食用起来会更有利于身体的健康,营养成分也不会丧失。
5经常选择生吃紫茄子好吗现在有很多的女性在通过生吃茄子进行减肥,通过生吃茄子进行保障身体的健康,都认为生吃茄子,才是最健康的一种吃法,虽然在口味方面差一些,但是有很多的好处,所以选择生吃茄子的人越来越多,那么经常选择生吃紫茄子好吗?有这问题就来详细看看下面的介绍。
茄子生吃可以保留更多的维生素D,能保护血管。中医认为:茄子性味古寒、有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等攻效。茄子中主要成份有:葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及va、vb、vc、尤其是糖份含量比番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子中含有较丰富的vpp。生吃茄子可以使血液胆固醇含量不致増高,因不易患黄疸病,肝脏肿大、动脉硬化等疾病。
紫色茄子中含有较多的胡萝卜素,而胡萝卜素是脂溶性的,也就是说,要有油脂做介质才有利于吸收,因此炒熟的紫色茄子比生吃更有好处.
维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸:此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
茄子富含的营养价值很高,不但含有大量的维生素,同时也含有多种的微量元素,所以对于很多人来说,选择通过生吃紫茄子,会更利于身体的健康。所以小编在此建议,茄子有保护心血管的作用,对于有心血管疾病的患者,可以考虑通过生吃紫茄子保护自己的心血管。
小编觉得如果以上内容对您有帮助的话,一定要牢记,生命健康不可忽视!
校园就是社会阶级小缩影,霸凌欺凌事件层出不穷,这不最近在江西,就发生这样恶劣的事件,作案主人公们的行为简直令人感到发指!江西...更多
2022-12-08 09:26:58最近这三十年,日本这个国家的足球异军突起,突飞猛进。多次问鼎亚洲杯足球锦标赛,3次踢进世界杯十六强,就让小编来带大家了解一下...更多
2022-12-02 10:41:51随着E、F两个小组赛的而结束,卡塔尔世界杯只剩最后两个名额了,就让小编来为大家盘点一下吧!G组的瑞士、塞尔维亚、喀麦隆和H组的乌...更多
2022-12-02 09:41:2212月2日,随着E组比赛的结束,宣告十六强的队伍已经有十二支球队了,那是哪十二支球队呢?就让小编来带大家盘点一下吧!16强席位已产...更多
2022-12-02 09:06:29核酸到现在,所有流程已经非常完善了,那如果我们在核酸检测十混一中初次晒查是阳性,我们应该怎么办呢?就让小编来告诉大家吧!首先...更多
2022-12-02 08:54:54众所周知,新冠属于自限性疾病,只要身体免疫力足够,几天之后便可以痊愈。那免疫力不强的人呢?就让小编来带大家了解一下吧!所有的...更多
2022-12-01 16:25:27大家都很担心,核酸结果如何为阳性,该怎么办,就让小编来告诉大家应对措施。即使是阳性,也不能确诊就是新冠,需要隔离起来单独进...更多
2022-12-01 10:57:51疫情这几年,折磨得全世界人民苦不堪言,恨不得除之而后快。最近专家有重大发现,这有可能标志着疫情结束的曙光!就让小编来带大家看...更多
2022-12-01 10:07:14封控处理一直是阻断新冠疫情传染的重要手段,但是我们一直搞不清楚是应该封楼还是应该封小区,只能一刀切的做法明显不对。就让小编...更多
2022-12-01 09:39:48梅西作为足坛举足轻重的人物,代表了一个时代的球员,他的每一项记录都堪称恐怖,今天就让小编来带大家盘点一下梅西的五个记录吧!1...更多
2022-11-30 17:25:18