鱼香茄子家常做法大全（鱼香茄子的家常做法简单做法）

每个人应当善于分辨鉴别哪些食物有益，哪些食物有害。这种智慧是最好的保健药！

　　食材

　　茄子，鸡蛋，淀粉，郫县豆瓣酱，葱姜蒜末，老抽，白糖，醋，湿淀粉

　　步骤/方法

　　将茄子切成滚刀块或条

　　锅中放入半锅油(至少要没过茄子，也可以分批炸)，油热至八成时放入粘过蛋液和淀粉的茄子　炸至茄子由硬变软时取出　将油沥干待用

　　锅中留底油烧热后　先放入郫县豆瓣酱和葱姜蒜末爆香　加老抽和白糖

　　再放入茄子，加盐后放少量清水翻炒，最后加醋调味，用湿淀粉勾芡就OK了

　　注意事项

　　茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成 分。每100克含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物 3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸3毫克。 此外，还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

　　茄子是属于凉性的蔬菜，对于体寒的或者是要进行忌口凉性食物的人，建议 还是不要吃，不然不利于身体健康和病情的恢复。茄子有清热解毒，消肿止痛的功效，特别是在炎热的夏天食用最好。对于有皮肤溃疡，长有痔疮的人，平时的时候可以多吃一些茄子，特别是子茄子，不要削皮，皮是最有作用的。还有对于患有高血压，高血脂的患者也有很好的辅助作用。

　　茄孑是一种常见的素菜，非常有营养，应该多吃，老少皆宜，至于它的做法，就有很多种做法，红楼梦应该都看过吧，其中就有一道茄子的做法，步骤很繁杂。我教给你们的基本做法很简单，先去菜市场买那种粗长的皮比较深的茄子，然后买回家后，将茄子洗干净后，用刨刀把茄子的皮刨干净，然后将茄子切成细长条，用盐淹一下，然后倒油去锅里，油烧热后，就可以将茄子放入锅里，让茄子充分吸油，把肉末放入，炒一下，油焖一下，再放入大蒜，香葱!就可以出锅了。

　　孕妇能吃茄子吗?此时我们还是了解一下有关茄子的知识吧，茄子本身就是性味甘寒，具有了活血化淤的效果，还能帮助人们清热消肿、宽肠，比较适合肠风下血，发生热毒疮痈，皮肤溃疡等人食用，对内痔便血有很好的疗效。

　　茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。

　　茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变;同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化;可调节血压，保护心脏。

　　另外，茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。

　　孕妇能吃茄子吗?从以上的分析看来，是可以食用的。总的来说，是可以食用的，也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。

　　我们在看了上述的介绍之后，知道茄子有着不少营养效果，并且在平时的生活上，我们多吃茄子对自己的健康帮助很大，尤其是孕妇能吃茄子吗，其实在平时只要适当的吃一些茄子，不仅对女性健康有好处，还有利于胎儿健康的。

　　1、肉末茄子

　　食材：茄子1个、猪肉末50g、油适量、盐适量、豆瓣酱30g、蒜3个、葱适量、料酒20ml、生抽30ml、白砂糖2g、淀粉适量、姜适量

　　做法：

　　1)茄子洗净，猪肉切末;

　　2)把茄子切小粒加少许盐腌制片刻;

　　3)葱、姜、蒜切末;

　　4)肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均匀;

　　5)炒锅倒油烧热，倒入茄子翻炒到茄子变软盛出。

　　2、擂茄子

　　食材：茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1汤匙、酱油2汤匙、盐适量、花生油4汤匙、香葱1根

　　做法：

　　1)将嫩茄子洗净，切粗条;

　　2)把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟;

　　3)把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花;

　　4)起净锅，将白芝麻入锅内炒熟;

　　5)净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出;

　　6)取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁;

　　7)把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁;

　　8)再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，最后撒上葱花，即成;

　　6)锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味;

　　7)加入葱、姜、蒜末炒香，加肉末翻炒，加料酒炒香;

　　8)再把茄子倒入继续翻炒;

　　9)加入生抽、白砂糖，少许盐继续翻炒;

　　10)淋入少许水淀粉，茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒葱花即可。

　　3、香煎茄盒

　　食材：茄子2根、肉馅120g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、面粉适量、淀粉适量、姜末适量、胡椒粉适量、料酒适量、蚝油适量、泰式辣椒酱适量

　　做法：

　　1)在肉馅中加入适量的姜末、盐、胡椒粉、料酒、蚝油等调味料;

　　2)顺着一个方向搅拌上劲，腌制几分钟;

　　3)将茄子切成片，其中两片一连不要切断;

　　4)将切好的两片茄子中间抹上一层生粉;

　　5)将调制好的肉馅酿入其中;

　　6)淀粉和面粉按1:1混合，加入一个鸡蛋和适量的盐;

　　7)再加入水调成稀稠适度的面糊，再里面加入几滴油;

　　8)烧热电饼铛，在饼铛的底部刷层油;

　　9)将准备好的茄盒放入面糊中滚一下，让面糊将茄盒裹住;

　　10)将裹了面糊的茄盒放入电饼铛中;

　　11)将茄盒煎至两面金黄;

　　12)拿出来摆好盘，再在茄盒表面上淋上一层泰式辣椒酱。

　　4、蒸茄子

　　食材：紫皮茄子300g、小米辣椒20g、小葱6g、生姜6g、蒜瓣6g、生抽50ml、白糖5g、香醋15ml、橄榄油适量

　　做法：

　　1)准备好所有食材，茄子去把待用;

　　2)将茄子切成佛手状;

　　3)上开水锅中蒸10分钟左右;

　　4)蒸茄子的同时将葱姜蒜切末，小米辣切圈;

　　5)将生抽、白糖、香醋混合均匀，制成调料汁;

　　6)将蒸好的茄子盛盘，淋入调料;

　　7)放上葱姜蒜末和小米辣圈;

　　8)用勺子将适量橄榄油放在火烧烧热，均匀浇在葱姜蒜、小米辣圈上即可。

　　5、鱼香茄子

　　食材：茄子2个、青椒1个、红椒1个、油适量、盐适量、四川泡辣椒碎10g、酱油15g、醋10g、料酒10g、白糖20g、葱10g、姜10g、蒜2瓣、湿淀粉10g

　　做法：

　　1)准备原料和调料;

　　2)茄子切片，放少许盐拌匀，茄子腌制0分钟左右，挤出水份;

　　3)青、红椒切丁;

　　4)锅中放油，茄子过油炸，捞出;

　　5)锅中留底油，下 葱、蒜、姜末炒香，再放入泡辣椒碎炒出香味后;

　　6)放入茄子;

　　7)翻炒均匀后，调入鱼香汁;

　　8)炒至茄子入味后，放入青、红椒丁，翻炒均匀后出锅。

　　6、豆角茄子

　　食材：豆角250g、茄子250g、油适量、蚝油35ml、大蒜4瓣、红辣椒4个、生抽15ml

　　做法：

　　1)准备好食材;

　　2)茄子洗净切成长条状(约食指粗细)，豆角洗净摘掉老筋切成长阅8厘米左右的段，红辣椒切小段，大蒜切片;

　　3)锅里倒入油，油烧至7成热后下茄子油炸;

　　4)炸软后捞出控油;

　　5)豆角下油锅油炸;

　　6)炸至表皮起皱，豆角彻底炸熟(生豆角不可以食用)后捞出控油;

　　7)锅里留一点底油，放入蒜片和红辣椒爆香;

　　8)放入茄子和豆角翻炒;

　　9)倒入生抽，蚝油，盐，少许清水翻炒均匀;

　　10)大火翻炒均匀，汤汁收浓即可。

　　一、茄子的饮食禁忌

　　1、茄子+螃蟹可能危害肠胃

　　茄子+螃蟹=腹泻蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。

　　如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

　　2、经期及脾胃虚寒者别吃茄子

　　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

　　二、茄子的完美伴侣

　　1、茄子+苦瓜=心血管患者理想菜

　　苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

　　2、茄子+肉=稳定血压、预防紫癜

　　茄子与肉同食，可补血，稳定血压。另外，茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。

　　很多营养美味的食物它自身含有非常高的营养价值，但是想要更好地发挥它的这些保健功效，那么就一定要遵守它的健康饮食原则，要不然不仅没有起到保健效果，还可能会给身体带来更大的伤害。

吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，享受营养美味，健康快乐第一！