酱香茄子原料和做法（酱香茄子配料）

一日三餐人人会，健康饮食无人知。从现在开始，每天和小编一起学习一个健康饮食小技巧吧！

　　一、茄子的营养成分

　　茄子油丰富营养，其中蛋白质和维生素含量都很高，脂肪和碳水化合物的含量也不低，最为珍贵的就是茄子含有大量的微量矿物元素，例如钙元素，磷元素，一斤茄子中的蛋白质含量高达23克之多。

　　二、茄子保护心血管的功效

　　茄子可以保护心血管健康，茄子中有丰富的维生素P ，这种维生素最大的特点就是可以活化细胞，人体细胞之间的粘连能力提升，毛细血管的弹性增强，毛细血管的抵抗力就会逐渐增强，血管的代谢也就迅速起来。因此血管抵抗力弱或者微血管较为弱的人就可以多吃茄子加强血管能力了。

　　三、茄子抗衰老的功效

　　茄子可以抗击衰老，自由基是人体衰老的最终元凶，而茄子是富含有丰富维生素E的食材，多吃茄子便能够抗击衰老，平衡胆固醇。茄子中还有龙葵碱成分，是有效的抑制肿瘤的元素，多吃茄子细胞会面受肿瘤侵扰，抗癌能力得到提升。

　　原料:

　　茄子一个、六月香豆瓣酱2勺、西红柿、尖椒、葱、大蒜、盐、酱油、白糖、油各适量。

　　特色:

　　素菜也能吃出肉的味道。

　　操作:

　　1、将茄子去皮洗净后切成片，改成小花刀备用。

　　2、锅内放入水烧开后放入西红柿烫一下，去皮，切成小块备用。

　　3、锅内油烧热后放入茄子片。

　　4、小火煎至两面金黄。

　　5、放入尖椒、葱、酱油大火翻炒。

　　6、加入豆瓣酱继续翻炒，再加入西红柿大火翻炒。

　　7、炒至西红柿成泥后加入白糖、盐、大蒜翻炒均匀即可。

　　贴士：

　　1、茄子不能切得太厚，这样不太容易熟。

　　2、西红柿去皮后整个菜的口感都会提升不少。

　　3、可以根据个人口味加盐，豆瓣酱本身就有盐。

　　4、这样做的菜也不是很油腻，吃着特别肉乎，小宝宝也能吃哦。做茄子就得加西红柿才好吃。

　　5、酱香茄子是以茄子为主料。茄子又名“落苏”，古代便列为御宴，曾有“昆仑紫瓜”之称。茄子种类很多，如白茄、紫茄、青茄等。紫茄除含有无机盐外，所含维生素P也较为丰富，它能增强人体细胞间的粘着力，对防止微血管出血，保护心脑血管正常功能，起重要作用。加入肉末、面酱、味精、白糖、姜末、蒜片等配料和调料，既保酱香茄子的清香味，又使它具有辛、辣、咸、甜等味道，食后香而不腻，独具风味。因茄子所含脂肪、碳水化合物极少，所以是高血压、动脉硬化病人、以及身体肥胖和超重者祛脂减重的理想菜肴。

　　茄子简介

　　茄子干赣东北(万年县，鄱阳县，乐平市等地)的土特产品，它集香、辣、甜、咸多种味道为一体，口感既韧又软，且有过口忘不了，吃了还想吃的味道。

　　茄子整个洗净后，整个放进沸水中汆一下，使其变软，捞出从中间分开，变成一大块，然后找出两块差不多大的茄子皮搭配在一起，把准备好的糯米包时两茄子皮里面两块粘紧，放在太阳底下晒干，晚上收回要蒸一遍。反复三天就可以了。这个很好吃，有嚼劲。主要在贵溪，余江，鹰潭流行的小吃。

　　茄子干-制作

　　一、原料

　　1.主要原料：茄子，要求个大，无病虫害，无疤，表面光滑，八成熟为好。糯米， 无霉变，无虫。

　　2.辅助原料：甜酒曲、白糖、盐、味精、辣椒干、大蒜。

　　二、配料

　　1.皮料：茄子100千克。

　　2.芯料：糯米120千克，白砂糖15--20千克，辣椒干1--2千克，大蒜1.5千克，盐、味精适量。

　　注：其中白糖和辣椒干的用量可根据各地消费者的口味作适当调整。

　　三、操作要点

　　1.选择茄子，洗净去蒂。

　　2.在锅内放三分之二的水，烧开，将洗净去蒂的茄子放入锅内煮2--3分钟，直至茄子变色变软，捞起剖开铺平，放在太阳下晒6--8小时左右。

　　3.取20千克糯米，做成甜酒酿，其余的糯米洗净，煮成糯米饭，和甜酒酿混合，拌成浆糊状，注意要浓些，但不能见饭粒。

　　4.将辣椒干、大蒜洗净切成碎粒，越碎越好，和白糖、味精、盐一起倒入芯料内，搅拌均匀。

　　5.在两块茄子皮中间包上2--3公分厚的芯料，然后放在太阳底下晒8--10小时。

　　6.将晒后的夹心茄干毛丕，放在锅内隔水蒸2小时左右，停火，放在锅内过夜，第二天早上取出，放在太阳底下晒8--10小时，这样重复三次，最后一次要晒至茄干含水量为15%左右。

　　7.将夹心茄干整理、分级，并切成1公分宽的长条形。

　　8.用无毒塑料薄膜袋真空包装，在常温下存放15天，无胀袋破袋等为合格品。

　　外观：皮酱褐色、芯酱红色、有特别的香味，口感软、甜、咸、鲜、辣、香集为一体。

　　茄子干

　　卫生指标：黄曲霉素、铅、细菌指标符合国家标准。

　　1.如下雨，可放在烘箱中烘干，烘箱温度控制在50--60℃。

　　2.辣椒干、白糖的用量可根据各地大多数消费者的口味作调整，如可分中、低、高糖，甚至无糖。

　　3.本工艺采用3次的工艺，如蒸煮1次2次也可，但味道不如蒸煮3次，3次以上味道变化不大。

　　茄子干-吃法

　　1.用热水泡软了再煮

　　2.用水泡，炖肉吃。

　　3.泡发后切碎放肉蒸包子

　　4.用热水泡发，然后蒸一下，放点盐和其他调料拌着吃味道不错

　　5.切细条，直接食用，可做零食。

　　6.切细条，泡软后油酥。

　　茄子炖土豆的用料

　　茄子四百克、土豆两百五十克，豆角一百五十克，大蒜两头，粉条适量。

　　茄子炖土豆的做法步骤

　　1、把土豆去掉外皮，与茄子一起洗干净，然后再用刀切成滚刀块的样子，把豆角也洗干净，然后切成段备用。

　　2、锅中放食用油，加热后放入土豆块的豆角希一起炒制，过一会后再加入切好的茄子一起炒制，看锅中菜把油吸收以后，就可以加入适量的水。

　　3、在加水的时候，一定要让水没过锅中菜的表面才可以。加水后大火烧开，再把准备好的粉条放进去，并且加入矢量的食用盐和花椒面，调均后盖上锅盖用小火炖制。

　　4、在炖制的过程中要不断用筷去去翻动，不然粉条会出现粘锅。在炖制的过程中，把大蒜去掉外皮，然后切成蒜末。

　　5、在炖到茄子和土豆软嫩以后，转为大火倒入蒜末，快速的翻炒，在炒匀后可以直接头关火盛出来食用了。

　　茄子有紫红色和淡红色两种，紫红色的为条茄，淡红色的为杭茄。淡红色茄子先上市，随后紫红色茄子上市。

　　茄子老嫩对于品质影响极大。判断茄子老嫩有一个可靠方法，就是看茄子“眼睛”大小。茄子“眼睛”长在茄子的萼片与果实连接的地方，那里有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子“眼睛”。“眼睛”越大，表示茄子越嫩;越小，表示茄子越老。

　　想买到嫩茄子，就要捡“眼睛”大的买。同时，嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。茄子外观亮泽表示新鲜程度高，表皮皱缩、光泽黯淡，说明已经不新鲜了。茄子的最佳消费期为5、6月。

小编觉得如果以上内容对您有帮助的话，一定要牢记，生命健康不可忽视！