家常煎茄子的做法步骤（煎茄子家常做法大全图解法）

均衡饮食身体好，学习健康的饮食习惯是重中之重，健康的饮食就是健康的人生！

　　茄子是我们日常生活的常见的蔬菜，殊不知有些东西是不能和它同食的!下面小编就给大家讲讲里面的奥秘。

　　茄子含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是富含维生素P(含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处，故茄子以紫色品种为上品)。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管疾病的防治。但是，茄子与其他原料搭配制作菜肴是有很多讲究的，搭配好可以发挥食疗作用，搭配不好则对健康不利!

　　茄子+螃蟹：危害肠胃

　　茄子搭配螃蟹一同食用会导致腹泻。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。如果一起吃，肠胃会感觉不舒服，严重的可导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。 茄子的完美“伴侣”

　　茄子+苦瓜：茄子搭配苦瓜食用，是心血管患者理想的菜肴。苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，二者适合搭配食用。

　　茄子+肉：茄子和肉一同烹调食用可补血、稳定血压、预防紫癜。茄子含有丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂的作用，能有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。

　　用料

　　茄子两根

　　蒜瓣15粒左右

　　葱若干

　　油，盐，生抽适量

　　家常煎茄子的做法

　　茄子洗净切成0.5厘米的厚圈，然后在没面稍微划上几刀，方便入味(不要太深，否则后面会碎掉的)，切好的茄子放水里浸泡两三分钟捞起来沥干水分。蒜瓣剥皮拍碎剁泥，葱切成小段备用。锅烧热加入食用油，油热后把茄子一块一块的铺在锅底(由于现在燃气上用的锅具都比较小，所以茄子一次是煎不完的，需要分多次完成煎茄子)，中火慢慢煎，煎好一面倒过来煎另一面，翻面后用锅铲按压茄子，直到茄子完全变软就煎好了，把煎好的茄子先倒到盘子里继续把剩下的茄子慢慢煎完。茄子都煎好后先放在盘子里面待用，锅里留少许油放入蒜泥煸炒出香味后倒入煎好的茄子，然后加盐，生抽翻炒均匀，最后加入葱段翻炒均匀就可以出锅了。

　　小贴士

　　1.茄子一定要在两边划上几刀，但是又不能太深。

　　2.不管是怎么做茄子蒜是一定不能少的，葱在茄子里面也很出味。

　　3.做这道菜最好是买那种青色的圆茄子，紫色的长茄子皮太厚没有青茄子做出来的柔软。

　　虽然这个茄子做起来很费劲，但是值得一试，做了就会爱上这种做法的茄子。

　　由于肥胖的身材实在是有损个人形象，所以很多爱美者在因种种原因而发胖后会想办法进行减肥，虽说运动的减肥方法健康又有效，但是运动减肥效果慢，而且也不容易坚持，所以很多人都想找到饮食减肥的方法，有人听说吃生茄子可以减肥，不知道这种说法是否科学，吃生茄子能减肥吗?

　　很多爱美者都在到处打听可以减肥瘦身的方法，只要是听说有效的，他们都会不管三七二十一，试了再说，其实，盲目的尝试各种减肥方法是可能对身体造成不利影响的，那么，吃生茄子能减肥吗?

　　生吃茄子能减肥吗

　　答案是否定的。生吃茄子不仅不能减肥，还有可能导致中毒。专家告诉大众，生茄子中含茄碱，是一种毒素，特别在老茄子中含量较高。如果生吃茄子可能会导致中毒，症状轻一些的会出现口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛等症状，重的可能出现体温升高、反复呕吐，甚至呼吸困难、血压下降等诸多不适症状。所以，生吃茄子不但不能减肥，反而有可能害了性命。

　　如何健康吃茄子

　　生茄子中含有的茄碱一般遇热后，有一部分会分解，所以要健康吃茄子，首先就应该确保把茄子煮熟，去掉毒性。

　　蒜蓉蒸茄子

　　原料：茄子2根，蒜，姜，油，生抽，糖，盐，葱花和鸡精。

　　做法：

　　1、 茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用。

　　2、 将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟。

　　3、 锅中放少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味。

　　4、 取出蒸好的茄子，倒出蒸盘子里蒸茄子蒸出的水份，然后浇上调的汁搅拌均匀就可以了。

　　茄子可以祛斑，这是毋庸置疑的，但是在使用茄子祛斑的时候要注意方法，否则起不到祛斑的效果。下面小编就来介绍一下茄子祛斑的方法。

　　1、茄子祛斑不是将皮贴在脸上，而是要用茄子的汁液，茄子的汁液是在茄肉中的，所以只用茄子皮来贴脸，效果不会太显著。

　　2、买一些新鲜的茄子，切成薄片之后，不断擦拭脸上有斑点的地方，擦红为止。

　　3、擦完之后，用清水洗掉脸上的残留菜汁。

　　茄子可以生吃吗?生吃茄子可以达到吸脂减肥的目的，而且蔬菜中所含有的维生素是一种水溶性物质，过油过水容易造成维生素的流失。

　　1、有人认为茄子当中含有一种叫做龙葵素的碱性物质，生吃容易引起腹泻、腹痛等症状;如果一定要生吃的话，一定要刚从地里采摘回来的新鲜的茄子。

　　2、茄子可以生吃，但生吃的时候要把皮削掉，否则会有一种苦涩的味道。

　　3、茄碱在老一点的，不新鲜的茄子中含量会比较高，生吃茄子的时候最好挑嫩的、新鲜的。

　　4、在生吃茄子的时候，如果出现嘴唇发麻的症状，可能就是中毒了，需要赶紧去医院。

　　5、茄子只是一种蔬菜，不能当做主食，更不能当做早餐。

　　6、生吃茄子一定要控制量，过量食用生茄子更容易中毒，一般来说，250克左右的生茄子是一个安全的范围，不会引起中毒或不适。

吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，享受营养美味，健康快乐第一！