莲藕和什么食物相克（莲藕跟什么食物相克）

饮食节制尝尝能使人拥有清醒的头脑和敏捷的思想，才能在生活中游刃有余！

莲藕在人们的餐桌上也是常见的一道家常菜。莲藕的全身都是宝,营养成份很高。莲藕主要含有的成份是养淀粉、蛋白质、天门冬素,等，所以在就富含较多热能,和维生素C。同时也具体有防癌抗癌的功用。那么莲藕与什么食物相克呢?这个问题相信多数人都并不了解。接下来我们就来祥细了解下这个问题吧。目 录吃莲藕有什么好处莲藕和什么食物相克莲藕的做法技巧大全莲藕的功效与作用莲藕怎么洗才干净1吃莲藕有什么好处

　　第一：有效的提高睡眠治质量

　　莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。　　第二：莲藕能够养颜美容　　众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。　　第三：促进大脑发育　　现代医学研究发现，经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。　　2莲藕和什么食物相克

　　藕+章鱼+红枣

　　章鱼与藕、红枣调配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、润泽皮肤的成效。

　　莲藕+核桃仁

　　莲藕与桃仁调配食用,有活血破淤效果。适用于妇女产后恶露扫除不畅或闭经等症。

　　莲藕+鳝鱼

　　俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食物别离指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲藕等。

　　鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成,能推进蛋白质的吸收和组成,并且还能增强人体推陈出新和生殖器官功用。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成,还富含卵磷脂、维生素C、维生素B12等,能下降胆固醇含量,避免动脉硬化。两者调配食用,具有滋补身体的明显成效。

　　莲藕+猪肉

　　从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的成效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤调配合用,可为人体供给丰厚的养分成分,具有滋阴血、健脾胃的成效。适合于医治体倦、乏力、衰弱、干咳、口渴等症。安康人食用则可补中养神、益气益力。

　　莲藕+生姜

　　莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等成效,若与有相同成效的生姜调配食用,对心烦口渴、吐逆不止有必定效果。

　　莲藕+粳米

　　养分丰厚的莲藕若与粳米调配食用,有健脾、开胃、止泻、益血等成效,适用于年迈体虚、食欲不振、粪便溏薄、热病后烦渴等症。

　　和莲藕相克的食物

　　大豆与莲藕食物相克

　　大豆中富含丰厚的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

　　猪肝与莲藕食物相克

　　莲藕富含纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素构成混合物，下降人体对这些元素的吸收。

　　通过上述对于莲藕与什么食物相克以及与什么食物搭配更有利于人体营养吸收者的祥细介绍。对于平时爱吃莲藕的人来说，不妨可按照上面的有益的食物搭配来进行食用。另外需要注意莲藕不要和一些豆类食物同时，避免影响到营养的吸收。

3莲藕的做法技巧大全

　　酱爆藕丁

　　材料：藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精，红辣椒。　　做法：1、莲藕切丁过水备用(也可以直接炒熟)。　　2、将准备好的小红辣椒切成碎丁，葱也切碎丁，备用。　　3、放入红辣椒和葱碎爆香，倒入藕丁，根据个人口味，加甜面酱两勺，再加白糖，少许盐，鸡精翻炒均匀。　　4、最后撒上提前炒过的豌豆，熟花生豆即可!　　红莲蜜藕　　原料：藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花。　　做法：1、将藕切片，放入锅中加开水白砂糖、枸杞，糖桂花、略煮5分钟捞出;　　2、红薯去皮切细丝，放入油锅中炸成金黄色捞出;　　3、将藕片码在盘底，堆放上红薯丝撒枸杞和少许白砂糖即可。　　糖醋藕片　　秋天到了，藕开始下来了。藕的做法很多，糖醋的做法属于较清淡的一种。　　材料：藕。　　制作：1、藕洗净，切片，热水焯一下。　　2、热锅，少许姜末炝锅，倒入藕片翻炒。　　3、加糖、醋，继续翻炒，加水淀粉勾芡。出锅。　　要点：1、藕也可以不焯。焯藕的水可以喝。　　2、注意不要炒糊。尽量少用铁器，铁器容易让藕变黑。　　3、芡汁勾得要薄一些。　　4、如果实在嫌麻烦，也可以焯过后放白糖、醋凉拌。　　特色：此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。　　进补吃法　　桂花糯米藕：在肥嫩洁净的大藕孔道里填塞糯米，煮熟切开成片，撒上一层白糖和桂花即可。再配上一碗香甜稠腻的糯米粥，更是风味独特。4莲藕的功效与作用

　　1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。　　3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。　　4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。5莲藕怎么洗才干净

　　将莲藕清洗干净是做莲藕的关键，如果莲藕上有泥土，则会影响莲藕的口感，现在小编为您介绍莲藕的清洗方法。

　　1、切了两头,削了皮,然后拧开水龙头,冲!什么泥都冲走了，买莲藕时要注意，要买两头封死的，里面没有泥。如果进去泥了，冲是冲不干净的，最好纵向切开洗。　　2、将藕节切去后用刀将藕皮刮去，然后将藕切成两节或三节放进水里用筷子裹上纱布捅窟窿，最后用水冲一冲即可。　　3、孔内残泥极细，附着较牢，冲洗难净，小孔要用鹅毛插入刷除即可。　　4、很简单，用一要细铁丝，一头绑上棉花或纱布，用未绑的一头先穿过孔，在水中擦洗就行了　　5、市场上有卖小刷子，是用铁丝做的，上边有很多硬毛，可以伸进藕孔里，想多长就有多长，很方便的。

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