猪尾巴莲藕汤的做法是什么（猪尾巴莲藕汤的功效）

一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆，我们要牢记饮食健康！

　　做法一：

　　1、选莲藕：莲藕要选短而圆，浑身长着黄色泥巴的，这样的口感才好，粉而且软。不要图干净买刷洗过的，也不要买长条的，那种是脆的。

　　2、莲藕稍微冲洗一下，削皮，烧水煮几分钟，捞起来，去掉黑色的汤水，切好备用。因为是一个人吃所以只需要2截就够了。

　　3、猪尾巴洗干净，烧水煮开，捞起来冲洗，去掉浮起来的渣渍。

　　4、冲洗过的猪尾巴和莲藕重新放入锅中，加姜片香菇红枣，也可以放一些枸杞、参片，加入几滴醋，然后大火煲至水开改中火或者小火慢炖。

　　做法二：

　　1、洗净猪尾剁段氽水备用。

　　取半小锅水把花生米煮一煮后，倒掉苦涩水过冷河。(沥干水)

　　白莲藕刮净外皮冲洗后切圆片(九孔片)

　　2、在不锈钢汤锅里注入三分之二的食水，预先武火煮热。投入猪尾段和花生米随后倒入白莲藕片一起煲。

　　3、旺火煲40分钟后添加枸杞子转微火。

　　继续慢熬过20分钟，加盐调味即可熄火。

　　一、莲藕黑豆乳鸽汤

　　材料：红枣15克，陈皮5克，黑豆50克，莲藕250克，白条乳鸽一只

　　调味料：盐适量

　　做法：

　　1、材料洗净，红枣去核，莲藕切块，黑豆放锅里炒到豆衣开裂，洗净备用;

　　2、取砂锅，倒入所有材料，旺火煮沸，中小火煲3小时，最后加盐即可。

　　二、黄豆莲藕排骨汤

　　材料：黄豆50克，莲藕200克，猪排骨200克

　　调味料：高汤，盐，味精，醋，酱油，料酒，香菜末，花椒粉，姜片，葱段，植物油

　　做法：

　　1、黄豆洗净，用冷水浸泡，莲藕去皮洗净切块，排骨洗净切段;

　　2、油锅烧至五成热，放排骨炒一炒，变色后倒入除味精、香菜外的所有调味料;

　　3、大火烧开，放入藕块，再次烧开时将炒锅里的材料都倒进砂锅里，开火慢煲，知道排骨酥烂，放香菜末和味精调味即可。

　　三、莲藕双圆汤

　　材料：鸡蛋2个，桂圆100克，胡萝卜100克，猪肉馅、莲藕各200克

　　调味料：植物油，鸡精，盐，料酒，白砂糖，葱姜水

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净切块，莲藕洗净切块，桂圆去皮、去籽，洗净备用;

　　2、拿出粉碎机，倒入葱姜水、肉馅、白砂糖、料酒、盐、鸡精，打入鸡蛋，做成肉蓉;

　　3、油锅烧热，倒入胡萝卜炒匀，加冷水，倒入桂圆肉和藕块，大火烧开，盖上盖子用小火炖半小时，后改大火，将肉蓉挤成小丸子放入锅里，炖5分钟，然后加盐、鸡精调味即可。

　　第一：莲藕排骨汤

　　材料：莲藕、排骨、生姜、食盐

　　做法：首先我们需要将生姜刷洗干净，去掉外皮后切片备用。注意，这个时候的生姜皮不需要丢掉，等下还用得到。排骨洗干净后切好，然后和生姜皮一起放入锅中加入清水煎煮，水开之后继续熬煮三分钟的时候后将排骨取出沥干水分。将排骨和生姜片一起放入砂锅中，加入足够的清水后炖煮，注意水量一定要能够淹没排骨，这是因为在煲汤的过程中会出现一部分水分流失的情况，而一次性加足够的水能避免中途加水影响味道。隔水炖煮一个小时之后加入莲藕，注意这个莲藕一定要洗干净之后去皮，再切成滚刀块儿，撒上适量的食盐腌制十分钟的时间。将莲藕放入锅中继续煲汤一个小时，等到肉软烂之后加入适量的食盐继续中火炖煮十分钟就可以起锅了。

　　功效：莲藕是生活中一种常见的保健食材，可以生吃也可以煮熟之后服用，生吃莲藕可以起到清热除烦以及解渴止呕的作用，而熟吃莲藕则可以健脾开胃以及益血补心的作用。将莲藕和排骨一起炖汤，制作出来的食谱汤水清甜，服用后具有暖胃暖心的作用，同时还可以活血、润肤以及看衰老，特别适合在秋冬季节服用。

　　在制作这道莲藕排骨汤的时候，小编建议大家最好能够选择湖北的土法来进行熬煮，也就是排骨不需要提前焯水，只需要在水中浸泡反复换清水就可以去掉血水了。去掉血水之后的排骨放到锅中炒香后再进行炖汤，并且注意放入莲藕的时间，早一点比较糯晚一点口感会比较脆。

　　秋冬季节气候干燥，这个时候一定要注意保养，否则皮肤衰老的速度将会加快。服用莲藕排骨汤不仅味道好同时对身体、肌肤的保养作用也非常的不错，注意饮食结构要健康，将肉类以及蔬菜进行一个合理的搭配服用。

　　莲藕花生章鱼汤

　　莲藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品;莲藕洗净切块，章鱼干洗净后泡3～5个小时，花生、排骨洗净 备用;起锅煮水，水开后将各种备好的料一起入锅，武火滚15分钟，再改用文火煲1～2小时，熄火后适当调味，吃渣喝汤。此汤有润肺、止血、通利小便的作用。

　　人参莲子汤

　　白参3克，莲子15克，加水浸泡4小时后，放入冰糖15克，隔水蒸炖2小时后食用。对病后体虚、疲倦自汗或泄泻的患者有益气健脾的作用，可促进体质的恢复。

　　强健胃粘膜。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

　　预防贫血。预防贫血，协助肝脏的运动。

　　止血。莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

　　改善肠胃。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

　　接下来，就来看看莲藕要如何搭配吧。

文明依赖修养，环境依靠自觉，健康凭借坚持正确的健康的饮食习惯！