养身运动可以替代药物，让我们拥有强健的体魄，但是药物不能替代运动，它只会让我们愈发羸弱，生命的意义在于健康的运动，养身的运动！
健走不仅能调动全身的肌肉在运动，还能促进人体血液循环，刺激血管，从而起到健身的效果。但是如何走才能让效果更显着呢？
健走姿势你真的走对了吗？女人健身五步走让人更健康 健走的正确方法
1、踮起脚跟
向前迈步走，脚跟先落地，然后脚尖离地，然后伸张手臂做正常的摇摆姿势，运动一分钟，而且不能迈大步，频率节奏要快。踮起脚跟走路既锻炼了腿，能有效的锻炼手臂和腹部等部位。
2、快慢结合
让全身肌肉放松，然后慢慢的走5分钟，之后再疾步走3分钟，重复三次。这样子能有效的锻炼臀部和胫骨等部位。
3、跨大步走
先迈左脚向前跨一大步，然后身体下沉，之后换右脚继续，一步一个脚印。持续走一分钟，保持好双手手臂摇摆姿势，手肘弯曲。这样健走可以有效锻炼臀部和大腿等部位。
健走姿势你真的走对了吗？女人健身五步走让人更健康 健走的正确方法
4、走猫步
双手叉腰，然后向前跨步走，左脚迈向右右脚向左，走一字步，身体随着步伐扭动，这样练习1分钟。这样走路既性感妖娆，还能有效的锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。
5、垫脚尖走
美妙的生活应当从运动开始，从养生开始，日复一日，年复一年，日有所向，心有所想，必有精进！
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