生命在于运动，健康在于养生，在运动中养生，在养生中搂住健康。人的一生，不为碌碌无为而感到苦恼，就怕失去健康而痛苦！
冬日里要怎样运动健身呢？天寒地冻的冬天还是比较适合慢跑的，冬日里慢跑有哪些益处呢？下面我们跟着小编一起来看看冬日里慢跑健身有什么好处吧！
冬日里慢跑健身有什么好处？增加肺活量
跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积（肺活量）扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力。
冬日里慢跑健身有什么好处？活跃大脑思维
经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。
冬日里慢跑健身有什么好处？缓解便秘
走路是对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式！顺步走一百步是健身，倒走一百步是健心，一起和小编动起来吧！
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