每个人都要要健康的身体和强健的体魄来抵挡病魔的入侵，那么要怎么做呢？接下来由小编来带大家看看吧！
这个时代的上班族每天时间都很紧迫的，想要去下健身房还得挤出时间来，于是很多人都会选择在家里健身，但是家里要摆设健身器材还得考虑到家里占地面积。其实家里那么多的家具能否把他们变成健身器材呢？如果可以做的话就能达到省时省钱的又能健身的目的了，下面我们来看看家具健身的相关知识吧！
家里有什么家具能进行健身呢？
椅子健身法
只需要一把木制的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一直脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做上下摆动的运动。练习时注意双膝不要弯曲，重心应一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒，这个方法每组15至18次，做2至3组，能够锻炼腿部肌肉以及腹肌，同时还能增加身体的平衡能力。
走路是对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式！顺步走一百步是健身，倒走一百步是健心，一起和小编动起来吧！
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