小编自己自从开始注重运动养生开始，生活质量明显得到了改善，运动是挥洒的汗水的最好方式，汗水是健康生活坚实的脚印，让我们拥抱健康的生活吧！
作为全民运动，跑步一直备受热捧，甚至有的人做到了每日一跑的程度。但是，却有部分人在跑了一段时间后，就出现了足跟疼痛的现象。
为什么跑完步后会脚底痛？
如果你在早晨下床的第一步就发现足跟有明显疼痛，但行走一段时间后疼痛会缓解，只是跑步时间久了，疼痛又会加剧。这是足底筋膜炎的主要症状。
足底筋膜位于脚底，是连接脚后跟和脚趾的结缔组织，支撑着整个足弓。当人行走或跑步，足跟接触地面时，足底筋膜是会受到牵拉，因此足跟部位是很容易出现足底筋膜炎。
足底筋膜受到体重或者长期压力就容易出现疲劳、扭伤或损伤，可影响生活与工作。那么，有什么方法可以预防足底筋膜炎呢？
4个方法预防足底筋膜炎
1 穿适合的鞋子。在跑了约650千米之后，跑鞋的缓冲垫会因为长期的磨损而失去缓冲作用。一般建议6个月之后要更换新鞋子，但是在跑者还不习惯新鞋子之前，跑者应该减少跑量或运动量，直到习惯新鞋子为止。
生命因运动而美丽，人类因运动而进步，学习运动知识从而更好的去锻炼，学习养生知识从而更好的去生活，做生活的主人吧！
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