马雅可夫斯基曾说过“世界上没有比结实的肌肉和新活的皮肤更美丽的衣裳”，小编觉得也是如此！想要拥有健康的身体，离不开自己的帮助与坚持！
短跑要怎样训练呢？别小看短跑哦，短跑想要跑得精是需要刻苦的锻炼的，那怎样掌握短跑的技巧呢？怎样训练短跑呢？下面一起来看看吧！
短跑训练方法
1.速度训练
短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑；速度练习，30米、60米、80米、100米、150米，除了锻炼跑的专门活动，还可以进行：悬垂举腿或仰卧起坐有利于提升快速力量、中力量；
2.耐力锻炼
耐力对于短跑来说也是很重要的，首先还是进行准备活动，每天慢跑半小时，期间不能停止，注意呼吸均匀、步伐均匀，稳住速度，跑时保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步，然后进行上肢力量以及级跳锻炼，最后就是利用橡皮条进行抗阻力练习。
全民健身，全面养生，利国利民；功在当秋，利在千秋！因此我们这就开始健身，这就开始养生，不给未来留下任何一丝的遗憾吧！
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