盘点4种错误的洗脸方法 护肤多吃这些食物

（原标题：用牛奶洗脸美白不靠谱 护肤多吃7大食物）

洗脸是每个女性朋友每天都会做的事情，可是你真的会洗脸吗？很多人喜欢用小苏打去黑头，还有的人习惯用牛奶洗脸美白……这些洗脸方式并不科学。要想皮肤好，不仅要正确洗脸，还要多吃些保护皮肤的食物，由内而外地散发美丽气质。

4种错误洗脸方式

如果洗脸方式不对，这样日积月累，可能就会对脸部的皮肤造成不可逆的伤害！

用盐、小苏打搓鼻子

很多人受顽固的黑头所困，于是用尽了各种办法想把鼻子毛孔里的脏东西搓出来、挤出来。

但是，用这些大力摩擦、拉扯皮肤的方式，效果只能是一时的。鼻子里的东西今天出来明天又填满，不知不觉反而毛孔越来越大，得不偿失。

尤其小苏打和黑头之间的作用力极小，反应速度极慢，想要中和后去掉黑头，需要好几天的时间，恐怕到时黑头没去除，肌肤早被灼伤了。

用牛奶、淘米水洗脸

很多人想要美白皮肤，就用白色的东西洗脸，比如：牛奶、淘米水、薏米水等。

但是，不是用白的东西洗脸就能把脸洗白，这种做法真是太小看皮肤的屏障功能了！

因为角质层的天然保护作用，这些白色的东西都是无法经皮肤吸收的，也就更无法改变黑色素，从而让你变白了。而且，这样做还有可能导致皮肤过敏等，真的不建议大家尝试。

用洗脸水洗脸后，不少人都会觉得皮肤确实是比之前变白了，这是为什么呢？其实，这种“美白”效果是很短暂的，因为淘米水里含有一定的维生素B族和淀粉，能形成短暂的遮盖效果。

用太热或者太冷的水

网上有这么一种貌似有道理的说法：要用热水洗脸才能让毛孔扩张，把脏东西洗出来，再用冷水洗脸让毛孔缩回去。

可是实际上，随着水温扩大缩小的主要是血管，而不是毛孔。皮肤保持红润，主要在于面部皮肤的血管，过热或过冷的水，都会刺激血管扩张或收缩，这样做特别伤皮肤。

长时间这样做可造成皮肤松弛或损伤，对皮肤有很强的刺激作用。所以，洗脸的时候，温水最好。

一天洗太多次

夏天爱出汗，所以很多人喜欢频繁洗脸来保持面部清爽的感觉。

但是，如果洗脸次数太多，皮肤表面的油脂不足，皮肤就会默认“油太少”，接着分泌更多油脂，因此这样反而会越洗越油！

护肤多吃这些食物

要想皮肤好，除了改掉上述错误洗脸方式外，还要注意饮食调理，多吃些保护皮肤的食物。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏