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女性初秋容易干燥怎么办?这些食物都是滋阴润燥的好帮手

发布时间:2017-10-20 14:32:45

 

(原标题:女性初秋如何养生? 滋阴润燥应该多吃这8种食物)

随着立秋的到来,重庆的气温有了明显的变化,虽然白天还是热,但是晚上已经可以感到一丝丝凉意了,而且空气中的湿度也变低了,有时会觉得皮肤异常干燥,而且喉咙容易出现干痒不舒服。相信重庆美女们已经深有体会了,那么秋天的到来,女性应该如何保养自己呢?在衣食住行上应该注意哪些问题?如何在秋季也能做个健康美丽的女人?下面就随小编一起来了解一下。

女性初秋如何养生? 这8种食物要多吃

 

 ◆初秋女性如何养生

1、早睡早起防病

初秋养生,女人要注意调整好自己的作息时间。因为由夏转秋,阳气渐渐衰弱。早睡,能够能够顺应阴精的收藏,以养“收”气,而早起能够顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助。

2、女人进补宜清补

初秋调理好自己的身体,非常有必要。而清补是做好的方法,适当吃些健脾利湿,清热的食物,能够使湿邪从小便排出,消除夏日暑气留下的后遗症。同时,也是为整个秋季以及冬季的进补奠定基础,调理脾胃的功能。

3、保持平和情绪

立秋过后,自然界阴气增,阳气减,人体内的阳气也随之收敛,所以,女人也应将自己的情绪维持在一个平和的状态,不要躁进,不要郁结于心,这样能够保持生机元气。

4、饮食以少辛增酸为主

秋季养生本身应以润燥为原则,要补肝清肺。在饮食养生上应该遵从少辛增酸的原则,多喝一些粥来进补。但是“辛辣伤肺阴”,因此应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

5、注意衣服的增减

初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

◆女人滋阴润燥应该多吃8种食物

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