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糖尿病的饮食原则和菜谱推荐

发布时间:2017-07-29 11:27:25

木耳炒百合

材料:黑木耳 百合干、食盐 、生抽、水淀粉、小葱 、植物油、牛肉粉

做法:

1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发,中间换水2-3次,夏天天气太热的话最好放入冰箱泡发。

2、锅内倒植物油,烧热后放入小葱爆香,倒入泡好的黑木耳爆炒

3、倒入百合一同爆炒片刻,根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味

4、出锅前用水淀粉勾薄芡即可

西红柿豆腐汤

材料:豆腐150克,西红柿250克,植物油、葱、盐各适量。

做法:

1、将豆腐和西红柿洗净,切小块。

2、锅置火上,倒油烧热,倒入豆腐、西红柿翻炒,加适量清水煮5分钟,用盐调味,撒上葱花即可。

芹菜炒肉丝

材料:芹菜 、猪肉、胡萝卜、咸菜、食盐、鸡精、食物油

做法:

1、准备的芹菜、咸菜、猪肉,芹菜去叶,切段,咸菜剁碎,猪肉和胡萝卜切成丝备用。

2、锅中放植物油,放入猪肉丝翻炒,放入芹菜。

3、放入胡萝卜、咸菜、盐、鸡精,倒入适量的清水,盖上锅盖,水开后即可

海带炖排骨

材料:排骨200克,海带50克,植物油、姜片、盐各适量。

做法:

1、将排骨洗净,用沸水焯一下,捞出备用;海带洗净,切片。

2、将排骨和姜片放入锅内,加适量清水,大火煮沸后改为小火慢炖,最后倒入海带,熟后用盐调味,撒上葱花即可。

 

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