饮食减肥的原则
高纤维的早餐。早餐是你一天中最重要的一餐。经过一个夜晚的睡眠，假如不及时补充能量的话，饥饿感就会让你食欲大增哦！而一份富含纤维素的谷物早餐能增加你的饱腹感，能削减饥饿感的产生。
慢慢享受美食。如今生活节奏快，许多MM吃饭也像上战场一样速战速决。可是，吃饭太快会让你吃进更多的食物哦。研究表明，大约进餐20分钟后，大脑才会有饱的反应。所以，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口美食吧，这样不仅让你享受到吃饭的乐趣，还可以让你吃得更少，更容易瘦下来。
不拒绝餐桌上的脂肪。所谓清淡，就是最好别吃肉，只吃蔬菜和水果？记住适度控制≠拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对减肥不利，还会给健康带来更大的威胁。
少喝汽水。不喝汽水似乎是一件很难的事，特别是对那些很喜欢喝可口可乐或者百事可乐的MM来说。完全不喝汽水的要求是非常不实际的，那你要想法往削减对它的摄取。喝更多的水和茶，这样就能帮助你削减喝汽水的量。
饥不择食最不可取。千万不要在饿得半死后饥不择食地胡乱吃东西。三餐按时进食是让自己不过度饥饿的最好的方法。如果你错过了吃午饭或者晚上加班，那么就给自己预备一些苹果和香蕉吧，吃几颗杏仁等坚果也是被允许的。
饮食减肥要根据不同的情况来选择最适合的。
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