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什么食物能让你越吃越瘦

发布时间:2017-07-27 10:11:50

 

(原标题:低热量食物有哪些?科学减肥饮食不必节食)

低热量食物有哪些?科学减肥不必节食

 

现如今,减肥的方法越来越多,哪种才是最科学安全的呢?饮食减肥绝对是所有减肥里最科学,没有副作用的。同时,饮食减肥也是最简单的。低热量的食物是在减肥的朋友们可以多吃的,来看看都是哪些吧。

低热量食物有哪些

苹果。苹果不仅是保健的佳品,也是瘦身的好伴侣。因为经常吃苹果能能使胃部收缩,然后你的食欲就会变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。另外,苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

苦瓜。苦瓜含有苦味素,能有效减少脂肪。中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选。苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

芹菜。芹菜是一种非常低卡的保健瘦身食品。每100克的芹菜仅含11卡路里,而它所含丰富的维生素和膳食纤维都对瘦身都有很大的帮助。

胡萝卜。胡萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的,也能通便防止癌症发生。而且胡萝卜内含降糖物质,而槲皮素、山奈酚等成分则能降血脂。而且,胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。

饮食减肥除了要吃低热量食物外,还需要注意哪些呢?

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