女人内分泌失调的4大症状 吃什么缓解内分泌失调

内分泌失调吃什么好？

内分泌失调的女性朋友在饮食上需要注意，可以多吃大蒜、香蕉等食物，调节内分泌。

柿子

吃柿子的时候最好别吃蟹，否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃着麻烦。所以就选择买柿饼。

中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

香蕉

很多美女还喜欢把香蕉制作成面膜。中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。

对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。

含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

豆制品

相信很多的朋友都知道，黄豆天生就是为了女性朋友而存在的。黄豆以及豆制品中不仅存在大量的蛋白质，长期食用能够有效帮助女性朋友恢复胶原蛋白，使女性朋友的皮肤净白。而且豆制品中还含有大量的植物雌激素，还能够帮助女性朋友有效防止乳腺癌的发生。根据医学家证明，豆制品能够帮助女性朋友平衡体内的雌激素，长期食用，对女性朋友的内分泌失调治疗是有一定的效果的。

粗粮

从营养学的角度来看，粗粮是我们日常生活中最天然，营养物质也是最丰富的食物。通过长期食用粗粮，一方面可以帮助调节身体中的内分泌失调，帮助我们的身体更顺畅地排出毒素、废物等等，另一方面食用粗粮还可以增加我们肠胃的蠕动，对便秘的治疗也有一定的效果，所以长期食用也起到了一定的减肥作用的。

你是否也有内分泌失调的困扰，如果有的话，不妨试试上述方法吧！