（原标题：血糖为什么会升高？平时多吃可以降低血糖的九种食物）
通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解。血糖是人体重要的能量来源，当血糖高于正常水平时称为高血糖症。如果这种状况持久存在，对人体的各器官都会造成或多或少的伤害。那么，日常生活中，哪些原因会让我们血糖升高呢？
1、脾气暴躁
人体有一套复杂的激素系统可以调节血糖，发怒、暴躁等不良情绪会使激素水平升高，进而导致血糖的升高。
2、压力较大
精神长期处于紧张的状态下，交感神经兴奋，人体内多种激素分泌就会紊乱，这对血糖来说也是个坏消息。
3、睡眠不够
不管是失眠还是熬夜，或是睡眠不足，都会使血糖升高。专家研究发现，健康人每天只睡5.2个小时，连续8天，就能使胰岛素敏感性降低40%。
4、吃得过多
天气凉快了，人们胃口也好了，大家一定要严格控制进食的总量和种类，以防血糖升高。食物消化吸收是血糖的根本来源，如果经常进食过量而无法消耗，能量就会转化为脂肪储存在身体里，一旦胰岛素不堪重负，血糖就会高起来。
其实生活中的饮食上，我们有不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良饮食习惯。
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