栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥。
山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
老人脾虚食疗方推荐
为了更好的帮助老人远离脾虚，下面再推荐几款健脾的食疗方，老年朋友不妨试试！
山药苡仁粥
原料：山药粉60克，薏苡仁30克。
方做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。
益脾粥
原料：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克。
做法：先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用（应细嚼慢咽）。
茯苓栗面粥
原料：茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。
做法：茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。
南瓜百合粥
原料：鲜百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。
做法：南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净备用；大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入鲜百合再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。
提醒：老人脾虚还要注保持心情愉快，避免思虑过多。
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