(原标题:香蕉有哪些功效和营养价值?与豆浆搭配减肥功效好)
减肥发愁?没有好方法?用我们平常常吃的水果-香蕉配豆浆的,帮助您一夜瘦5斤,用这两种食物搭配制作的瘦身食谱,健康瘦身,不仅能够达到减肥的效果,还能够治便秘,下面看下它的做法和瘦身吃法。
香蕉配豆浆的减肥瘦身食谱做法
材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)。
做法:
香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用。
三大瘦身喝法
感觉饿时喝,不会累积节食
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
早餐喝1~2杯,轻松瘦下来
对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
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