防治口臭吃什么好 口臭食疗方推荐

(原标题：如何有效防治口臭?常喝荔枝粥远离口臭)

调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。口臭的原因有很多，要想防治口臭，最注意的还是养成良好的生活习惯，多吃些预防口臭的食物。

防治口臭的小妙招

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，产生口气。下面为大家介绍几个防治口臭的小窍门，请收下。

正常的起居生活

平时勤喝水，保持口腔湿润，保持适当运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

加强口腔卫生习惯

早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正确，饭后漱口要切记，好的品牌要坚持用，常做口腔保健操，定期检查不能忘。不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

养成漱口的好习惯

每一餐饭后记得漱口。

常做健齿

早晨起来可以做叩齿30下，既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯，直到80岁时，还有20颗牙齿。

饮食要注意

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不过量，吃饭讲究8分饱，吃饭时要细嚼慢咽。

口臭食疗方推荐

为了帮助大家更好的防治口臭，接下来再给大家推荐几道口臭食疗方。

藿香粥

将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。

再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

荔枝粥

将荔枝去壳洗净之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐时食用，4天为一个疗程，具有温阳益气，生津养血功效。

适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

生芦根粥

材料：芦根30克，大米50克。

做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。