女性腰痛的几种原因 5款食疗方可应对

女性腰痛吃什么好?推荐5款食疗方

女性想要缓解腰痛，其实可以多吃些枸杞、猪腰、猪脚等食物。下面就为大家推荐5款食疗方，大家可以试着做一下。

枸杞猪腰汤

食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根，盐、胡椒粉、料酒。

做法：

1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟;

2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用;

3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。

功效：中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。

墨鱼猪脚汤

食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量，胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。

做法：

1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切;

2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内

3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖;放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。

功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。

三七地黄瘦肉汤

食材：三七12克，生地30克，大枣4个，瘦猪肉300克。

做法：

1、三七打碎。

2、与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，大火煮沸。

3、改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

乌头粥

食材：川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克。

做法：

上述食材同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂1日。

功效：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

当归生姜羊肉汤

食材：当归、生姜各30克，羊肉500克，羊肉、当归、生姜、红枣10个。

做法：

1、当归、生姜切大片。

2、羊肉入沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。