女人衰老的四个表现 吃这些食物老得慢

(原标题：女人衰老有四个表现 抗衰老多吃这些食物)

如今很多女孩年纪轻轻就出现了衰老的情况，脸上长斑、眼圈发黑、整个人脸色黯淡。女人衰老应该怎么办?吃什么可以抗衰老?

女人衰老的四个表现

如果我们气血不足，很快就会衰老。不要以为衰老可能要到四五十岁，随着压力和生活习惯的问题，越来越多的女生在20多岁就开始出现了衰老的情况。

第一个表现：长胖

上次跄跄在长胖原因大揭密丨这个减肥秘方让你快速瘦身成功!说了长胖的原因：中医认为，肥胖多由胃热滞脾所致。肥胖的人常有的饮食习惯是：吃的很多但还是很快就感觉饿了，忍不住的再吃，如果极力忍住不吃，这时候不仅胃难受，心里也感觉烦，吃点东西才能缓解。食欲旺盛，就不可避免地会过食肥甘，造成湿浊积聚体内，化为脂肪，久而久之湿浊化热，胃热滞脾，从而形成肥胖。

衰老的第二个表现：脸色暗淡无光

脸色暗淡无光，是因为我们的气血不足，气血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，所以如果要养颜，我们首先要重视养血，而脾胃作为气血生化之源是养血的根本。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃是气血生化的发动机，发动机没劲了，气血自然也就会变得贫乏。我们的皮肤自然不会好。

衰老的第三个表现：长斑

长斑的原因跄跄已经强调过很多次了，主要是由于肝郁。肝脏有人体血库之称，它是用来藏血的，同时还负责调节血流量。所以如果情绪不畅引起肝脏失调，比如情绪抑郁，暴怒就会导致脸上长斑。

衰老的第四个表现：长黑眼圈

黑眼圈形成是因为肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。熬夜的人容易早衰，夜晚身体处于休息状态，充分休息体内的肾阴才能充足，熬夜的话会暗耗阴精，那么黑眼圈就长上来了。

女人抗衰老多吃这些食物

要想应对衰老，最好的方法就是食疗，多吃些抗衰老的食物，如豆浆、核桃等。

豆浆

女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆。

乌梅

含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。