月经对于女人来说非常重要，因为它的能反映女性的身体健康状态，月经不正常，如经血量过多或过少，就意味着女性体内的雌激素减少，卵巢功能减退，有早衰的迹象。那么，女人应该如何预防早衰?怎么吃才能改善女人早衰?
经期3种现象暗示早衰
有些月经期间的现象会暗示早衰，下面3种情况都需要警惕：
1、 经血量过多或过少
一般来说，正常人的经血量应为20~60毫升，以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换3~5次，每个周期不少于10片。如果在每次换下卫生巾后，很快就会湿透了，而且经血甚至会向双脚流，淋漓不尽的，这就是经血量过多了。经血量过多往往是由于精神、环境、营养，或代谢紊乱等，引起的功能性子宫出血，应及时调理。
往往经量少于20毫升，如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。月经量少就意味着女性体内的雌激素减少，卵巢功能减退，要注意调养。
2 、月经周期短
月经周期是由人体体质决定的，通常会持续3~7天的时间。如果经期常常少于3天，女性就要注意内分泌系统是否出现异常。月经周期短多与雌激素分泌过少有关，而雌激素过少，会减缓人体的循环，长期以往，则导致女人更容易衰老。
3、生理周期紊乱
月经时间不固定，经常困扰着很多女性。通常女性的月经循环周期为28天，在这个周期里，身体的细胞则会完成一次循环。如果女性的月经时间不稳定，则说明女性身体的循环周期出现异常，细胞再生的周期也随之发生变化。如果月经循环周期过长，容易导致女性肌肤暗沉，而如果循环周期较短，就容易出现气虚现象，两者会加速女性衰老。
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