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上班族补肾菜单 双耳汤吃过吗

发布时间:2017-06-08 17:47:23

肾阴虚的食疗方

双耳汤

银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。滋阴,润肺,补肝肾。

另外,这些食疗方也能帮你补肾

第一道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第二道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第三道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量做汤食。

第四道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每日2次,温开水送服。

除了上述的食物和食谱外,还可以试一试喝茶,下面推荐三道补肾茶饮

合欢茶

做法:牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。

功效:滋补气血、固肾养精,多用于器质性肾虚症状。

虾米茶

做法:虾米10克,绿茶3克。共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。

功效:多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶具有温肾壮肾的功效。常用于治疗不举滑精、肾虚腰痛等症。

桂圆红枣茶

做法:桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c。的热水冲泡,放凉后即可饮用。

功效:桂圆有补心脾、益气血的作用,红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气肾,当气肾充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。

小贴士:栗子味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。可每天吃6至7个板栗就可以达到补肾的功效。

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