饭后不宜做这4件事情
饭后除了不能吃上述食物外，还要注意一些事项，如饭后不宜立即运动，饭后不宜马上洗澡等等。
1、饭后运动
常说“饭后百步走，能活九十九”，很多人吃饱觉得肚子胀，认为走走可以帮助消化。要知道此时血液都集中在胃部，如果匆忙走动，血液会分流到四肢支持运动，随着运动量的增加，会影响消化吸收。饭后可以歇口气，磨蹭半小时再开始百步走。
2、饭后沐浴
饭后洗澡更衣是不少人的习惯，觉得做完吃完饭身上都是油烟味，洗澡后可以迅速恢复清新。这个不值得提倡，因为饭后洗澡会使体表血流量增加，胃肠道的血流会减少，影响消化功能，引起消化不良。最好稍事休息一下，饭后一小时后再洗澡。值得提醒的是，饭前疲劳饥饿，也不太适合洗澡，容易出现低血糖现象。
3、饭后即睡
饭后大脑缺氧，容易让人产生困感，不少人习惯吃饱了便倒头就睡。建议用餐后即便哈欠连天也别马上睡，可以做点别的事情打发时间，发呆都可以，半小时后再睡。饭后即睡可使大脑的血液向胃部分流，会导致大脑血液供应不足，血流缓慢，容易引起中风。饭后就睡，有时食物会返流至肺，引发感染窒息。
4、饭后松皮带
不少人饭后觉得撑的慌，常常放松皮带扣。但这样一来，虽然肚子舒服了，却造成腹腔内压下降，无形中会给腹腔内脏器造成诸多影响，包括导致胃下垂。
为了健康起见，大家吃饭后最好多注意上述事项哦!
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