推荐6款安神好眠的药膳
老人长期做噩梦最好到医院进行检查，排查是否患有一些疾病，同时在生活中可以吃些安神的药膳。
远志莲粉粥
原料：远志30克、莲子15克、粳米50克。
做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
用法：随意食用。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小米枣仁粥
原料：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。
做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。
功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
酸枣仁粥
原料：酸枣仁末15克、粳米100克。
做法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
用法：空腹食用。
功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
安神汤
原料：百合五钱、蛋黄、冰糖。
做法：将生百合蒸熟，加入蛋黄一个，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀。
用法：于睡前一小时饮用。
功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
养心粥
原料：党参35克、去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克。
做法：取上述材料，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
原料：百合、绿豆各25克、冰糖、牛奶少量。
做法：取上述材料入锅，煮熟烂后即可。
功效：服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
提醒：如果睡眠不好，还可以试着多运动锻炼，因为运动对于调理睡眠也非常有帮助哦!
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