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蘑菇高蛋白低脂肪 好吃做法推荐

发布时间:2017-05-24 16:41:01

蘑菇搭配什么吃好?

蘑菇味道鲜美,非常适合与豌豆、鸡肉、西红柿等食物搭配。

蘑菇搭配豌豆

主要是蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。而豌豆又有很好的生津止渴,益脾和胃的效果,二者相搭配,可以消除油腻引起的食欲不佳,有助于增强食欲。

食谱推荐:蘑菇炒豌豆

材料:鲜蘑菇300克,豌豆150克、植物油、葱、姜末、盐、水淀粉、香油、蒜末、鸡汤各适量。

做法:

1、将鲜蘑菇摘洗净,掰成小片,在开水锅内焯—下,捞出沥水。

2、豌豆剥去外皮。洗净在开水锅中焯烫一下,捞出沥水。

3、炒锅上火,放油烧至六成热,放葱、姜末、蒜末,爆炒出香味。

4、倒入鲜蘑菇、豌豆,翻炒片刻,放少量鸡汤烧开。

5、放盐,勾薄芡,烧开淋上香油即成。

蘑菇搭配母鸡

不管是哪一种蘑菇,其中富含的多糖类物质可以增强人体T淋巴细胞的功能,起到提高抵抗力防御疾病的作用。另外,蘑菇还含有干扰素的诱导剂,可以提高人体内干扰素的水平,抑制病毒的生长和繁殖,而母鸡一直被看作是滋补佳品,适合体弱患者食用。所以,这两者一同煲汤食用更适合预防疾病,在春季可以减少流感的入侵,还有健脾开胃、益气降压的作用,为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。

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