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晚餐吃什么可以减肥?盘点最适合当晚餐的食物

发布时间:2016-08-30 14:26:42

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  3. 饭后来杯酸奶

  记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶,当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶,不要吃含果肉果酱的酸奶。

  4. 饭后散步

  晚餐后不要立即坐着,最少站立40分钟后在坐着。或者出去散散步,是散步,不是快速步行。

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