【产后月经不调怎么办】产后月经不规律的食疗方法和合理饮食法

产后月经不规律怎么办

关注月经状况，如若发现不正常，尽快就医。除此之外，还可以通过食疗法辅助改善症状。来看看有什么靓汤能够有效改善月经紊乱情况的吧。

1、益母草鸡蛋汤

鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

2、米醋豆腐汤

米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。3羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

产后月经不调的注意事项

1、有必要注意外阴的护理

专家指出，女性朋友在产后出现月经不调的现象，就应及时做好外阴的清洁。如果女性朋友在产后，不及时清洗外阴或者及时更换内裤，就很容易被细菌感染引起疾病影响月经的规律。

2、注意心理状态的调整

女性朋友在产后出现月经不调的情况，就应及时注意好自己心理状态的调节。专家介绍说，女性朋友在产后，若长时间心情不好，比如压力比较多或者长时间处于抑郁的状态，就会引起体内激素异常，进而会出现身体不适以及月经不调的现象。

3、不应吃生冷、辛辣的食物

一般来说，女性朋友在产后出现月经不调的现象，就应及时注意好相关的饮食问题。具体来看，女性朋友在产后，就不应吃太多生冷、辛辣的食物，因为过多的吃这些食物，会引起内分泌的协调这样也会引起月经不调。

4、可以选择穿棉质型的内裤

新妈妈在产后出现月经不调的现象，还应选择穿一些棉质，并且宽松、舒适的内裤。专家指出，女性朋友在产后，若长时间穿紧身的内裤，就很容易引起细菌感染，进而会引起月经量少、月经推迟等月经不调的现象。

5、避免劳累

专家表示，女性朋友在产后月经不调，就能应避免过度劳累，而应多休息(特别是坐月子的期间)。具体来看，女性朋友在产后若过度劳累不注意休息，就很容易引起内分泌紊乱，这样就可能会影响子宫内膜的功能进而会出现月经不调的现象。

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