按摩手法
招式1 以手指揉捏腿部后侧肌肉，由下往上均匀捏小腿和大腿，左右腿皆重复做约5~10回。
招式2 双手交迭平摆大腿上，从大腿往下滑至脚踝处，再换双手包覆脚踝后侧，往上推到小腿、大腿，左右脚皆重复做约5~10回。
招式3 以双手大拇指交替由下往上按小腿胃经，位置在小腿骨偏外侧，左右腿皆按压3~5回，按压时有微酸感，走胃经穴道可助肠胃蠕动及代谢。
招式4 以双手虎口从小腿往上滑推至膝盖处，以4指稍加揉按膝盖后方凹陷处，帮助加强水分排除，左右腿各重复做约5~10回。
招式5 单手握拳敲打大腿外侧胆经，胆经位置在双手自然垂放大腿处，持续敲打有微酸感，由上往下或由下往上敲打，约持续操作1分钟，可帮助消除水肿。
招式6 双手反方向如拧抹布般，揉转小腿以及大腿内侧肌肉，腿部由下往上揉捏约3~5回。
泡脚减压
按摩前，可先以冷水泡双脚约15分钟，帮助舒缓双脚压力，建议水面高度至少超过脚踝，并加入含薄荷成分的复方精油约2~3滴，可增加凉爽感觉。想有凉爽感受，可以冷水泡脚，搭配含薄荷、小黄瓜、芦荟、柠檬、桦树成分的身体乳液、凝胶或是精油为介质按摩，帮助舒缓，而最适宜凉感按摩的是腿部有静脉曲张困扰者，有助放松镇定、舒缓腿部压力；另外，因久站造成的腿部酸胀、或容易感觉腿部臃肿或紧绷者，也很适合。
如何打造嫩滑美腿？大家都记住了么？学完这几招，相信你绝对能拥有一双嫩滑大美腿。
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