【男士护肤的最简单方法】那些你吃进去的护肤食物

导读：男士们都开始护肤了，但是都嫌麻烦。而男士皮肤最喜欢的食物就是一种简单有效的护肤方法。那么，下面小编就为你介绍男士皮肤最喜欢的食物：

1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼——其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

男士护肤食物之水果汁：

1、柳橙汁护肤

一般情况下，橙汁被认为是最健康的果汁饮品，无论是商场超市、便利商店、咖啡厅、速食店等地点，最畅销的饮品非橙汁莫属了。橙汁富含维生素C，营养价值非常高，具有美白润肤、保护心血管、提高免疫力等功效，可以抵抗肌肤衰老、排出体内自由基，让身体更加健康。

2、苹果汁护肤

苹果是人们再熟悉不过的健康水果，清脆可口、味道好。新鲜的苹果汁含有非常丰富的维生素A和维生素C，可美白祛斑、清肺益胃，因此逐渐成为了女性朋友们的完美饮品。每日一杯苹果汁，坚持长期饮用，会让你收获婴儿般的嫩滑美肌。

3、葡萄汁护肤

葡萄香甜可口，营养丰富。葡萄属于多酚类的水果，具有非常强的抗衰老的功效，其中所含多酚的含量能够直接影响体内抗氧化剂的多少，很显然，常饮葡萄汁能够养颜护肤、防止肌肤老化。尤其是红葡萄汁，饮用效果更佳。建议葡萄可连皮、籽一同打成新鲜的果汁饮用。

4、柠檬汁护肤

柠檬具有抗氧化功效，所含的维他命C、维他命B含量非常高，柠檬榨汁后，酸味极强，并清香爽滑，常饮柠檬汁有助于人体内钙、铁的吸收，可防止皮肤色素沉积，令肌肤水嫩柔滑，极具特殊的美容和抗衰老的功效。

5、木瓜汁护肤

大家所熟知的木瓜的一个极为强劲的功效是丰胸，但同时木瓜的护肤功能不容忽视。木瓜中含有非常丰富的维他命C及钙质，是肌肤补水美白的必不可少的元素之一。常喝木瓜汁，可帮助人体补充大量的水分和养分，让肌肤随时喝饱水，保持水嫩白皙。

6、西瓜汁护肤

西瓜是人们夏季经常使用的水鬼之一。西瓜性甜爽口，深受人们喜爱。西瓜汁，顾名思义，即西瓜中所提取的汁液。西瓜汁除了生津解渴、补充能量以外，还具有美肤的功效，可使肌肤水润透白、祛斑祛痘。西瓜汁可饮用、可敷脸，均可起到美容养颜的效果，另外，西瓜皮也可做面膜使用，也可令肌肤嫩滑。