多吃紫色食物可护肤

常见紫色食物有哪些

仔细观察身边的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人们经常食用的，赶快和小编一起来了解一下吧。

洋葱

有一种蔬菜是人们又爱又恨的，这就是常见的洋葱。因为这种蔬菜在切的过程中会散发出一种熏眼的物质，使人流泪不止。

不能因为在切它的过程中会使人流泪而不食用它，因为它含有较多的花青素，可有护肤的作用。

这种蔬菜除了含有这种物质之外，还含有丰富的硒元素，这种微量元素也具有延缓衰老的作用。

另外，患有高血压、高血脂等疾病的人群也可以经常食用它，因为它对于这些疾病的治疗具有辅助的作用。

在购买这种蔬菜的时候，建议大家可以选择表皮较干的，这样它的包卷度会更紧。

蓝莓

蓝莓是常见的水果，它备受人们欢迎的主要原因是含有较多的花青素，因为这种物质具有抗氧化的作用，从而达到护肤的效果。

除此之外，常食用这种水果，对于视力的保护也起到促进的作用，因为花青素可以预防近视，舒缓眼睛压力。

对于经常对着电脑的人群可以多食用这种水果，不但防止因为辐射而伤害了肌肤而且，还可以保护眼睛。

紫薯

紫薯是公认的减肥食物，因为含有较多的纤维素，其能量也是较低的，非常适合想要减肥的人群食用。

其实它含有另一种物质易被人们忽视，而这种物质是常见的花青素，这种物质具有抗氧化作用，可护肤，所以，想要美容护肤的人群也是可以经常食用它。

这种食物除了可以美容护肤及减肥的作用之外，也具有补血的作用，因为它含有丰富的铁元素。

可以将这种食物当做早餐或者晚餐食用是非常不错的，但小编建议适量食用，而不是一天都吃这种食物。

紫米

对于紫米人们会有这样的误解，认为紫米就是常见的黑米，其实这样的观念是错误的，因为它们是两种米。

对于这种米被称为"米中极品"，主要是要是因为它含有丰富的维生素B族、叶酸、花青素，及各种人体所需的矿物质。以上的物质不但可以起到延缓衰老的作用，而且在一定程度上具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的作用，适合多数人食用。

紫甘蓝

紫甘蓝是常见的蔬菜，它除了含有具有抗氧化作用的维生素E，及保护视力的维生素A之外，还含有使人变年轻的花青素，这种物质同样也具有抗氧化作用，使人越来越年轻。

另外，它还含有丰富的硫元素，可以防止肌肤瘙痒，如果就出现过敏时可以多食用这种食物进行止痒。

它除了具有诸多的护肤作用之外，自身含有的大量维生素可以促进肠道蠕动，从而增加肠胃功能。其纤维素还有降低胆固醇、防便秘的功效，大家可以在平时适量的食用。

桑葚

在路边往往会见到这种水果，虽说它是比较常见的，但它的价值非常高，被医学界誉为"二十一世纪的最佳保健果品"。

为何它会有这样的称呼，因为它除了可以延缓人体衰老的功效之外，还具体血液供应、营养、美白肌肤、明目、乌发的作用，是女性自家的美容食品。

但在食用这种食物的时候要注意，因为它的颜色非常深，人在食用的时候，嘴巴会被染色，较难清洁掉。