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三、艾灸美容：

也许有的女性朋友非常希望能够通过艾灸变得更漂亮，实话讲，艾灸不是主治美容的，但是它具有美容的功效。比如有些女性脸上皱纹很多、毛孔粗大、有雀斑或黄褐斑，主要是身体内部出现了问题，我们要做的不仅是清除表面的垃圾，还要找到产生垃圾的源头，而一般的美容没有从根本上解决问题，收效甚微。

那么艾灸的美容功效是怎么发挥出来的呢?我们首先知道，艾灸能补充人的阳气和正气，自然身体健康、气血通达，让女性具有青春的活力，皮肤就会变好，达到了美容的效果。比如女性脸上的黄褐斑主要是心情不好引起的，再加之气血瘀滞、体虚、肾气不足，就在脸上表现出来。我们在做艾灸美容时，仍要灸肾腧穴、气海穴、三阴交三个穴位。

艾灸美容也要看每个人的体质，如果身体损伤小，艾灸时间短;身体较差，艾灸时间就长。大部分女性都有体寒之症，这是从小就积累的，体内寒气就像土匪一样盘根错节不断壮大自己的势力，如果我们注意培养自己体内的阳气，那么寒气就会越来越少。比如到了夏天，女孩子喜欢穿短款的衣衫，觉得凉快，但是肚脐是绝对不能露的。肚脐也叫神阙，"阙"当城楼、城门讲，是神出入的门户，在孩子未出生前，母亲体内的营养都是通过脐带补养给胎儿的，所以肚脐能进营养，也能进邪气、寒气，即使夏天外面很热，也要注意腹部的保暖，不露肚脐。有胃肠道疾病的患者，也可以灸神阙穴，不过灸的时候，有寒症的可在肚脐上撒点盐，体内受风的可放一小片姜，姜以一个硬币厚度为准，上面扎上眼，以便艾气通过，艾灸时长与次数与前述无异，概不多论。

女人养颜食物

女人要保持好的气色，单纯通过护肤品的使用来美容护肤，是不够彻底的。其实，女人养颜要内调，从饮食上多吃一些补血抗衰老的食物。

葡萄 历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年人、女性及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对失眠和过度疲劳有较好的滋补作用。

南瓜 最新发现南瓜中含有一种"钴"的成分，食用后有补血作用。南瓜还含有丰富的维生素A、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说："南瓜为补血之妙品。"

红枣 富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。

花生 花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。