白皙粉嫩的肌肤是女人最靓丽的"衣服"，它体现女人的形体的美丽，炎热的夏季，很多美眉又要面临被晒被的烦恼了，防晒是我们每天都在做的事，如何让防晒变得有效呢?小编为您带来几个非常简单的美肤护肤方案、晒后修复方法，让肌肤保持白皙和美丽。
1、注意不要多吃感光食物
很多美眉以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。又比如：红豆也是一种极易感光的食物，胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，因为本身的黄色素含量较高，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。以上这些食物本身都有它特有的营养成分，并不是要你因此而坚决不吃，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。
2、可以多吃美白食物
事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢，例如：白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品。因此，多吃这些食物，可以令皮肤留住白皙粉嫩。
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